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健美女孩上楼不坐电梯,出行不坐车,难怪人家有好身材

不是女汉子

2022-05-12 13:34山东

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这样一番话,让朴美妍备受打击,并且一气之下将这件事情分享到自己的ins上,本来以为会受到一番安慰的她,却受到了众多网友的嘲讽。网友们表示:这简直就是“背影杀手”啊。还有的网友则建议她去整容。这些评论让朴美妍觉得非常难过。

但是她表示:长相是父母给的,所以自己绝对不会去整容的,自己会耐心等待一个不会在乎外表的人。你觉得朴美妍的外表真的长得很丑吗?既然我们无法改变容貌,那就来改变身材吧,今天照样还是来跟着小编学习4个健身动作吧!

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动作一:波比跳,这个动作受到很多健身达人的追捧,因为这是一个效果非常好的燃脂动作,只要每天坚持30-60分钟就可以让你轻松蜕变为性感小妖精,需要注意的是,这个动作对于新手来说还是有一定的难度,所以一定要根据身体情况来安排运动量。

动作二:负重深蹲,这个动作不仅可以减掉手臂的赘肉,而且还可以让你的臀部变得更加饱满翘挺。只要每天坚持50-120个即可,需要注意的是,一定要选择适合自己重量的杠铃来做这个动作哦!

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