肝脏是人体运行过程中，非常重要的器官之一。
这个部位一旦出现异常，身体很快就会“信号”。
其中，最常见的一种异常，就是——肝火旺盛。
当代人生活压力大，容易引发干活，影响工作和生活。
一般情况下，肝火旺盛的人，有以下几种特征：
1、头部不适
肝火旺盛的人，身体闷热，容易出现口咽干燥、口苦口臭。
肝火旺盛的的人，容易耳窍胀塞，尿黄便秘等。
舌苔明显发黄，舌头变红，都是肝火旺盛的表现。
除此以外，肝火旺盛的人，还会眼部分泌物过多，睁不开双眼。
2、月经失常
女性肝火旺盛时，容易月经紊乱，经血变少，经期推迟等
轻则月经不调，重则闭经、更年期提前。
除了月经周期和经量异常外，还会伴有乳房、胸胁、小腹的胀痛。
3、失眠、多梦
这类肝火旺盛，一般是由过度思虑、冲动易怒导致的。
恼怒的情绪，堆积在胸中或者是肝胆处，
就会导致肝火旺盛，引发失眠。
肝火旺盛的人，受热扰心神，非常容易失眠。
晚上睡觉时梦多，容易被惊醒，非常影响睡眠的质量
长此以往，加剧肝火旺盛。
4、伤阴、盗汗
肝火旺盛时，火热会伤及肾脏，
体内的阴虚，会在无形中助长肝火，
因此，很多肝火旺盛的人，睡觉时容易盗汗。
一觉醒来后，枕头上全是汗水，不仅乏力，而且容易体虚。
5、肥胖
油腻辛辣的食物，虽然美味，但却富含油脂
大量的油脂，沉积在体内，容易生湿、化热，
久而久之，就会出现肝火旺盛。
肝火旺盛时，人体的脾胃功能容易收到影响，
若此时，脾胃的功能发生异常，无法吸收多余的热量
这些营养就会堆积在体内，致人发胖。
如果你的身体，同时有了以上5种特征，建议你多吃以下几种“降肝火”食物，早吃早改善！
（1）平肝火茶
根据古方《五顺茶》记载，将重瓣玫瑰，薄荷，陈皮，香橼，枸杞子等等搭配在一起能很好的降肝火，平肝经。
因为重瓣玫瑰能很好的梳理肝经，活血化瘀降低肝火，薄荷能疏风散热，也是很好“降暑”神器，能很好的抑制肝火在身体内“发旺”，香橼归于肝经，能很好的疏肝理气，解肝郁。
因此，对于肝火旺，或者肝不好的人可以泡《五顺茶》，调理肝脏，预防肝火中烧，造成的内分泌失调。
（2）新鲜的蔬菜
新鲜的蔬菜，可以为身体补充维生素，促进营养均衡。
肝火旺盛的人，可以多吃疏肝、补气的食物，
例如：黄瓜、胡萝卜、菠菜等
尽量少吃油腻的食物，以免对肝脏造成负担。
（3）苦味的食物
苦味的食物，是肝火旺盛的“克星”。
苦味的食物中，大多含有生物碱和尿素
多吃苦瓜，可以清热祛暑，凉血明目，有效缓解肝火旺盛。
除了苦瓜以外，肝火旺盛的人，还可以多吃芹菜、苦菜。
多喝野菊花、莲心茶……这样的苦味茶，也能达到降肝火的目的。
（4）新鲜的水果
肝火旺盛的人，可以在日常生活中多吃新鲜水果。
多吃西瓜，可以清热降火，润肠利尿，有利于“灭”肝火。
多吃草莓，可以利用草莓中富含的胡萝卜素，
合成维生素A，养肝护肝，改善肝火旺盛。
除了多吃“降肝火”的食物，早睡早起外，
还可以配合按揉太冲穴，加速降肝火。
太冲穴位于大脚趾和第二脚趾之间，缝隙向上处。
将手放置在太冲穴上，微微用力，穴位处越痛，代表肝火越旺盛。
睡觉前，用大拇指轻轻推揉太冲穴，
3到5分钟后，穴位处轻微酸胀，即可见效。
要想彻底远离肝火旺盛，一定要养成良好的生活习惯，
少吃油腻食物，少熬夜，让自己的心情保持舒畅！