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作者：一大一小 & Sun
来源：KrisK叔和一行DoMore（ID：domore108）
Kris个人微信：ursosonice6
大家好，我是K叔。
今天为大家分享一篇励志故事，希望能为你带来力量。
文章中提到的【30天自律营】，是我们一行的超爆款训练营，至今已经举办了13期，超过3000名学员都给它打出了9.5分的评价。
每看次到大家通自过律过上了想理的人生，比如减肥20斤，升职加薪，救拯婚姻，找人到生命使等等，就我特开别心和欣慰。
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好了话不多说，开始我们的正文：
今天给大家分享来自30天自律营学员@Sun的故事。
通过刚结束的训练营学习，在年初，就提前实现了2022年的工作规划落地，实现了“工作自由”。
这主要是因为，我们在【30天自律营】中，会教大家一个能够10倍提升工作效率的利器——OKR目标管理。
1.让我最难忘的
竟然是OKR目标的制定
出发以前，要有目标，并且目标是正确的，你才能到达终点 ——田野《拿破仑・希尔成功学全书》
大家好，我是Sun，来自天津武清，是一名HRBP从业者，热爱运动。
参加30天自律营之前，我觉得坚持的过程一定是最难的。
因为自律冲刺，意味着挑战长久以来已经与自己血肉相融、刻在骨子里的习惯，这无疑是“剔骨之刑”。
然而，在制定OKR目标时，颠覆了我的最初认知。
我第一次OKR目标是：练出马甲线。
▲我的初始OKR目标
这是我去年立下的flag，我想通过形体重塑，增加自己的自信心。
但没过两天，我就明显感觉到了不对劲儿。
现阶段，我的工作量是平时的几倍，照顾孩子也是必躬必亲，每天忙的脚底生风，连睡觉的时间都不够。我哪里还有时间、有精力减脂练马甲线呢？
我紧接着约了教练Lina进行了第二次对话。
教练对话，就像是剥洋葱，一层层挖掘出我内心真正的需求，用灵魂三问自我对话。
通过深入沟通，我找到现阶段真正的目标：输出2022年工作规划，用OKR落地，2022焕然一新，大有不同。
分享一下我在更正OKR目标时用灵魂三问对话自己的过程：
第一次OKR目标：练出马甲线
①它能不能给我的生活带来巨大改变？
答：能，从此我又多了一个标签“马甲线”
②它是不是我发自内心、渴望达成的？
答：是，我渴望身材更完美，渴望鲜活美丽、内外兼修的自己。
③它是不是现阶段的关键要务？
答：不是，目前阶段的核心要务是年底的工作冲刺
经过对话，我把目标制定着眼于现阶段年底的工作冲刺，并再次使用灵魂三问验证它是我现在内心真正的需求。
▲我当前重要的OKR目标
①它能不能给我的生活带来巨大改变？
答：能，2022年工作目标清晰，用OKR帮助分解落地，通过实现一个一个小目标，让自己不再焦虑，跑赢自己。
②是不是我发自内心，渴望达成的？
答：是，我渴望输出目标规划，指导一年的工作生活。
③是不是现阶段的关键要务？
答：是，正是年底，复盘规划的关键时刻
一行DoMore的训练营引领人K叔曾说，虽然开工没有回头箭，但发现错了，要及时把自己拉回来。
感谢教练对话，让我在错误的路上紧急刹车。这个过程，让我深受震撼，也让我明白了：
凡事，先“预”后“立”，正确的目标是关键，它是所有行动的旗帜。
2.
我的OKR训练营
学习汇报
一、设立三个关键的KR层层推进，保证总体目标的达成：
▲我的OKR全部完成啦
二、学习过程中，我的几个重要的坚持：
①坚持“青蛙”：有的放矢。
学习设置中，“青蛙”代表重要事情，“蝌蚪”代表不太重要的待办事项。
我以前做事，最喜欢先做简单顺手的，一天下来忙忙碌碌，但重要的事情都没做，这种感觉真的很糟糕。
现在，学会了设定区分“重要事件”与“不重要事件”，每日优先聚焦吃“青蛙”，不再以喜好做事，成就感满满。
②坚持参加周赋能会议：互相赋能，向上而生。
这是一个很好的阶段梳理机会，大家可以查找不足，分享成就，互相激励；沮丧倦怠时，我们互相抱团取暖，加油打气， 重启坚持。
③坚持教练对话：能量供给大本营。
在变更OKR目标时，教练对话一步步挖掘出我的真正需求；倦了累了，都可以找教练聊一聊，他是犹如灯塔般的存在，聊过之后整个人就满血复活了。
三、我在训练营学习成就
1、OKR目标达成：与我的“训练营CP”抱团互相监督，完成了各自的目标；
2、建立了自己OKR表单：【OKR目标-月度计划-周计划-日吃青蛙】，层层拆分，保证每天的工作都是围绕最终目标进行，并作为模板在训练营学习群中分享。
3、周赋能会议4次全部参加：互相赋能，收获自信，并转化应用到工作中；
4、打破了报课多，却没有一个完成的“魔咒”：训练营学习是我完成度最高、最认真的一次，挑战自我的感觉，超爽！
四、学习过程中，我遇到的问题及解决方法
学习过程中，当阶段性计划没有达成，我会很焦虑，感觉很累，会出现倦怠情绪。
和大家交流后，才发现这种现象大家都会遇到。我分析自己产生倦怠情绪的原因，找解决方法：
（1）事情太多了，没有精力；我就主动链接资源，协助一起完成；
（2）目标定得高，完不成；及时复盘修正目标；
（3）阶段性密集工作，非常累，坚持的目标搁置了；不用纠结一时，不给自己施压，重启开始。
倦怠时，不要苛责自己，认识到这是持续性做事情都会产生的正常情绪，继续走下去，就会要看坚持的价值。
3.
通过学习
我的正向变化
1、行动，治愈了我的焦虑
以前，每当身边朋友分享一些成就，我就会变得异常焦虑，就连别人在朋友圈里日更跑步状态，都会让我暴躁。
但暴躁之余，却也无心改变。
入参营第一天，一句话就把我治愈了——“唯有行动，可破焦虑”。
遇到想做的事情时，我逼着自己马上行动起来，哪怕一天只能做10个蹲起。
当我把早已想过很多遍的事情一一完成，我切实感受到了行动带给我的力量和成就感。
任何事情，在脑海里翻腾十万八千里，不及足下走一步有意义。
2、主动切换状态，自我修复
以前每当工作中结束一个大项目时，我都身心俱疲，会迷茫后续该干什么。
现在我会很快自动切换到新目标，转变注意力，自我修复。
这得益于学习时，有计划地吃掉一个又一个的“青蛙”，阶段目标设立清晰，同时也建立了持续的内在驱动力。
3、思维方式转变，给自己“松绑”
12月12日，我参跑半程马拉松，风很大，跑的很艰难，配速没有达到自己的预期的目标。
我没有像以前那样沮丧自责，开始积极主动地思考，客观分析外在原因：天公不作美，影响了我的配速，下次再加油。
我的生活，因为思维方式转换，开始变得轻松起来。
我收获了自信：
“sun姐姐长得真好看” “能量场强大” “精神宝妈” ...…
收到来自训练营学员的无数夸赞，好开心，满满的成就感...
在工作上，我也收到了意外之喜，公司领导非常认同并支持我在工作中全面推行推广。
作为一名HRBP，我要在2022年公司规划制定及落地中应用OKR管理方法，并计划作为中心级课题申报。
我有足够的信心赋能他人，我还有更大的“野心”，让自己成为一名优秀的OKR教练。
4.
写给还未行动的你
曾看到过这样一句话：手机的收藏夹里，有着每个人蒙灰的理想，但收藏只是开始，行动才是关键。
我很庆幸自己遇到了OKR，迈出了行动的脚步。
感恩遇到训练营里的小伙伴们，因为梦想我们集结在一起，互相激励，抱团取暖，互相成就。
在我们30天自律营，这样的故事还很多。
自律有的时候，真的需要系统学习，真的需要方法，真的需要环境，只有行动者才能懂得行动者。
用30天，给自己一次全新蜕变吧！
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「一行DoMore」
以生命影响生命，以行动启迪行动。
作者：一大一小，第三期一行写作营学员。琐碎生活中多重角色，但为了不失去自我，一直在努力。
Sun：30天营十二期优秀学员。
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