肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。据卫生部门统计，目前中国人体重超重人群达2亿，肥胖者超过9000万。“好日子”给我们带来越来越多的“水桶腰、将军肚”，因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病也在逐年增加，且呈年轻化趋势。关注肥胖，控制肥胖，应引起我们每个人的关注。那么，究竟怎样才算是肥胖呢？
肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。
由于食物摄入过多或机体代谢的改变，而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。
肥胖的话主要是根据一个BMI的一个指数，然后它叫体重指数，那这个公式就是你的体重的公斤除以你身高米的平方，大于24就是说是叫超重了，那大约28就叫肥胖了，如果大于32就叫非常肥胖，就是重度的肥胖。
判断一个人的胖瘦不是以“多少斤”来区分的。医学上，真正意义的“肥胖”是以体重指数、腰围、体脂率来界定。三种判断标准有一个超标即为肥胖。
并且，还要辨别胖在哪里。比如相同BMI的情况下，腰围粗的人代表脂肪多分布在腹部，也有可能内脏脂肪较多，那么其面临的心血管疾病和代谢性疾病的风险会更大。
他可能四肢胳膊腿是挺细的，但是他单纯有个大肚子，那大肚子我们就叫中心型肥胖，就是根据一个腹围来算，可能男的超过90公分，女的超过85公分，这就是意义上就叫中心性肥胖。
肥胖原因包括遗传与环境因素、物质代谢与内分泌功能的改变、脂肪细胞数目的增多与肥大、生活及饮食习惯、神经精神因素以及药物性肥胖。
一个是跟那个遗传有关系；第二是跟后天环境；然后妊娠的是一种生理的一个状态。
肥胖的危害可不小
肥胖不仅影响自身体形美观，也会带来一系列的健康问题，因超重和肥胖引起的代谢综合症——糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停等疾病逐年增加，已成为当今社会主要的致死原因之一。
肥胖可以使人的预期寿命平均减少6~7年，严重的肥胖症可以减少预期寿命20年以上。
肥胖带来的危害很多，三高的异常、高血压、糖尿病、高尿酸、整个一个代谢紊乱、高脂血症，然后带来的这个缺血性心脏病，心血管的负担也很重。
肥胖患者已经逐年呈年轻化趋势，在长辈们心目中，总有个观念认为“孩子小时候胖点好”，事实却并非如此。
各个年龄段的你都能看见，10岁或者10来岁的孩子 他可能从小营养就过于丰盛，然后运动量又达不到，他没有消耗就造成养出来一个小胖孩，然后这种小胖孩得糖尿病的也大有人在，对孩子的身心各方面发展并不好。
减肥≠减重科学减肥应该这样做
肥胖人群“减肥”的目标，应是为了减少机体脂肪的堆积和储存，降低体脂率。“减肥”不等同于“减重”，减重减少的可能是脂肪的消耗，也可能是水分的丢失、肌肉的消耗，如果是后面的那种，那就“得不偿失”。
怎样减肥才科学？先来看看大家都是怎样做的。
肥胖症重在预防，管住嘴迈开腿应该持之以恒，不能一时心血来潮，尤其在选择锻炼方式上，应该慎重，要根据身体情况选择适合自己的方式才最重要。
你要考量你自己的身体是否能承受得住，那他人家做可能做30分钟，那刚刚开始起步的时候，我们就10分钟的强度，一步步的增加。
那我们倡导的这个有氧运动运动的理念，肯定是要坚持的，但是你运动得有科学性，就是要根据自己的实际情况，来丰富自己的这个运动。