癌症是大家都很熟悉的恶性疾病。癌症的可怕之处在于容易复发和转移。
癌症患者进入康复期后，最担心的就是复发转移，一旦发生复发转移，也就意味着之前所经受过的痛苦都要重新经历一遍。如何防止癌细胞的复发和转移，成为癌症患者最大的难题。肿瘤专家建议，患者在康复期要养成七个好习惯，防止复发转移。
1.少吃盐
高盐食物会损伤胃黏膜，导致细胞内外矿物质失衡。这不仅会增加胃癌的风险，也会增加其他各种癌症的风险。所以癌症患者的食盐摄入量应保持在每天3g左右。
2.多吃优质蛋白质
癌症患者由于缺乏营养导致营养不良，蛋白质水平较低。此时，患者应调整饮食，多吃鱼、肉等优质低蛋白食物。癌症患者可能因为食欲不振，无法及时补充营养和蛋白质，所以癌症患者可以吃一些特殊的医疗食品。这些食物不仅可以增加营养和体力，还可以改善患者的食欲，对癌症患者大有裨益。
3.多吃新鲜果蔬
新鲜水果和蔬菜富含维生素、多酚、黄酮类等植物化学物质，不仅有助于抗氧化，还能清除体内自由基，抑制癌细胞。
4.多补充乳酸菌
乳酸菌是乳酸发酵的主要产物。乳酸菌可以说是巨噬细胞、NK细胞等人体免疫细胞的“刺激物”。乳酸菌可以激活这些细胞，消灭体内的有害细菌和癌细胞。
5.多吃粗粮
在日常生活中，肿瘤患者的主食可以考虑用粗粮来代替精细的粮食。可以选择小麦，全麦，玉米，燕麦等粮食来食用。这些粗粮中大多含有较为丰富的粗纤维和微量元素，而且能够帮助人体补充所需的营养，可以很好地抑制肿瘤的生长。而且还应该要注意搭配，不要食用单一的粗粮，以免造成营养缺少。
6.吃橄榄油
橄榄油可以减少血液中提取的亚油酸的量，成为人体非常必要的营养素。ω-3脂肪酸还可以与ω-6脂肪酸竞争代谢所需的酶，使癌细胞的细胞膜更加不饱和，更容易被破坏，抑制肿瘤细胞的生长，降低肿瘤的发病率。
7.忌烟酒
对于普通人来说，最好戒烟戒酒，尤其是癌症患者。烟酒不仅有害健康，还会诱发癌症，增加患癌风险。
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