随着年龄的增长，血管会发生退行性改变，出现动脉硬化，血管弹性变差，导致收缩压升高，舒张压降低，所以老年人的高血压主要以收缩压升高为主。
再加上老年人的味觉器官也发生退化，在饮食方面口味就比较重，每天摄入的盐比较多，也会导致血压逐渐升高。
高血压就是一种非常常见的心血管疾病，在前几年提起高血压，人们还感到非常的陌生。
但如今伴随着人们生活水平的提高，压力越来越大，也就相继有很多人或多或少地都出现了悬崖方面的问题，如今患上高血压的人群越来越多，甚至向年轻化发展。
根据世界医疗高血压协会最新判定标准，将血压大致分为5类，具体如下：
正常血压<130/85 mmHg
正常高值血压130~139/85~89 mmHg
1级高血压140~159/90~99 mmHg
2级高血压≥160/100 mmHg
3级高血压≥180/100 mmHg
一般来说，原发性高血压罹患概率较高，占据95%以上比例，但危害性较小，病情容易控制；继发性高血压患病几率低，但治疗难度大，生命危险性高。
50岁以后，高压160低压100，有危险吗？
根据上文高血压等级标准，我们可以得知，50岁以后中老年人，如果存在低压100、高压160情况，则隶属于中度高血压范畴。
在平时也一定要注意起来。你可以吃一些降压片来是你的血压降低。但是前提是你必须要通过医生的同意，并且向医生询问好一顿应该吃几片，不要自己盲目的拿起降压片就吃。这样的话会对你的身体造成很大的伤害的。
除了按时服药之外，而且高血压患者在日常饮食和生活习惯上也要多加注意，只有学会正确降压，才能在一定程度上降低并发症的发作风险。
年过50之后，应该如何降血压？
1.限盐
食盐的摄入量跟高血压的发生成正比关系，如果饮食低钠，患上高血压的概率将大大降低。
有数据显示，如果每天食盐的摄入量为三克到五克，那么患上高血压的概率比高盐饮食的人低很多。
可见限制食盐的摄入量是很重要的，如果家族有高血压遗传基因，那么食盐的摄入量要比正常情况更低，最好把控在两三克左右。
2.多吃利于降压的蔬菜
血压患者能吃的蔬菜很多，但要尽量选择有利于降低血压的蔬菜，比如海带、芹菜等，海带中的膳食纤维丰富，还含有褐藻酸钾，这种物质能够调节人体中的钠钾平衡，有效帮助人体调节血压。
芹菜中含有芹菜素，这种物质能够扩张人体血管，使得血压平稳，常用芹菜榨汁喝能够有效防治高血压。
3.食物合理搭配
不是说不利于血压控制的食品就一点都不能吃，利于降压的食品就可以肆无忌惮地吃。
任何食物的食用都应有一个限度，可在咨询医师或营养师后掌握一套适合自己的高血压食谱，既保证日常营养，又有效控制血压。
4.运动降压法
高血压病人适合散步。每天在早晨、黄昏或者晚上睡觉前挑选两个时间到户外散步15~50分钟，一边锻炼身体，一边呼吸清新空气，能够简单有效地防治高血压。
此外，如果高血压不严重，可以进行慢跑和长跑。每次慢跑15~30分钟，注意保持慢速。
长期坚持下去，可以使血压平稳地降低，脉搏也变得更加稳定，同时还可以增强消化功能。不过，伴有冠心病的高血压病人不宜长跑，容易发生意外。
5.学会自我调节情绪
心胸开朗，保持健康平和的心态。如果是长期精神紧张、焦虑、烦躁或长期承受精神上过度负荷的人，很容易得高血压病。
6.戒烟戒酒
想要有效预防高血压，要从戒烟戒酒这方面入手调节身体。烟酒无度的人出现慢性疾病概率增加，年龄增长身体逐渐衰老。
遗传因素影响慢性疾病容易出现，如果还受到其他不良行为的影响诱发疾病，身体无法保持健康。
烟酒本身就对于血管刺激比较大，这种情况容易导致血管硬化而出现压差大的情况，另外就是血管变脆，如果出现高血压的话，容易出现出血的情况。
高血压前期一般都有哪些症状？
1.莫名其妙的耳鸣
血压过高会导致动脉受损，从而影响听觉神经，就会在一定程度上出现莫名其妙的耳鸣现象，所以若是一直出现耳朵嗡嗡作响，也需要了解血压的情况，很有可能是高血压前期的一种表现。
通过了解血压的前期表现，才能够更好做好预防。高血压的预防只要乖乖做好以下几点，还是可逆的。
2.头晕
头晕是高血压最为多发的症状表现，尤其是在突然下蹲或者是起立时出现，个别患者还会产生持续性的头晕症状。
长期发病的患者，头部产生严重的沉闷不适感，甚至会妨碍到患者的思考，干扰到正常的工作。如果患者的病情加重，将会对周围的事物失去兴趣。
3.烦躁不安
由于持续的血压升高对心脏的血液流向产生了严重的影响，所以会出现心力衰竭、心肌缺血缺氧甚至坏死等症状，还会出现心律失常，所以高血压患者可能性情比较急躁。
遇到事情也很敏感，容易激动，还会影响到晚上的睡眠，出现失眠的现象，如入睡困难、睡眠不实、噩梦连连、容易惊醒等。
160/100的血压注意什么？
1、要排除继发性高血压，因为继发性高血压通过常规的降压方法，血压不易控制；
2、必须尽快把血压降到正常，第一目标140/90，第二目标130/80；
3、需要监测血压，因为血压是一个动态的数值，不是血压降到130/80就不会升高了；
160/100的高血压要不要吃降压药？
针对这一问题要从两个层面来探讨，首先如果你刚被确诊高血压，既不存在严重的不适症状，也没有心脑肾等脏腑的损伤，那么你暂时可以不服用降压药，先通过改变生活和饮食方式来控制和缓解，如戒烟戒酒、早睡早起、健康饮食等。
但如果过了3个月，你的血压仍然没有得到有效控制，那就需要去医院寻求医生的帮助，服用适量的降压药物来降压。
结语：
50岁以后的中老年人一定要密切监测血压血糖的变化，问题就要及时的寻求医生的帮助，将疾病扼杀在发病源头，养生虽然关键，但并不是一时之间就可以完成的，需要付出诸多的努力。#爱乐养生#