山楂又称山里红、红果，果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞的良药。
随着生活质量的不断提高，人们针对于中医学的养生观念越来越关注，大部分青少年人群也纷纷步入了养生保健的行列，山楂泡水，枸杞泡水，决明子泡水，蒲公英泡水等一系列保健方法，一兴而起。
一提起山楂，多数人首先想到的就是养胃，山楂中所含有的皂苷、微量活性物质、维生素成分偏多，也可有效促进人体血流循环速度，预防动脉粥样硬化血栓斑块形成。
——山楂泡水有哪些好处？
1、活血化瘀
生山楂中所含有的抗氧化成分含量偏高，摄入人体之后易提高血管表层自我修复能力，达到活血化瘀的功效，针对于生理期经血不畅，恶露不尽而引起的痛经症状，可起到良好的缓解。
2、辅助降血压
饮食多样化的普遍，人们已从原本的清淡饮食逐渐倾向于大鱼大肉的高油腻饮食，但也使得我国心脑血管疾病、慢性代谢疾病的焕发人群与日俱增，常见病理类型为高血压，高血脂，高血糖。
山楂富含胡萝卜素、钙、齐墩果酸、鸟素酸、山楂素等三萜类烯酸和黄酮类等有益成分，可有效促进人体血流循环速度，达到血氧稀释的辅助效果，进而降低血压水平。
3、防癌抗癌
癌症的诱发，属于人体上皮组织坏死而引起的权威性肿瘤疾病问题，迄今为止尚未找到彻底根治措施，只能通过化疗、药物服用的方法，延长患者的寿命。
机体免疫抵抗能力衰退的人群，可通过吃生山楂、饮用山楂水的方法，激活免疫分子功能运行，促进机体黄酮化合物的合成，针对于体内癌细胞的滋生以及扩散起到良好的侵润转移效果。
4、有助消化
胃酸分泌过于紊乱、消化不良、腹部疼痛较为明显的人群，可通过饮用山楂泡水的方法改善自身的不适症状，每100克山楂中所含有的有机酸、维生素含量高达89毫克。
摄入人体之后有助稳定胃酸分泌，提高胃肠道表层坏死细胞的自我修复，达到养胃、护胃、开胃的效果。
——山楂和它或是“黄金搭档”，每天来一杯，或有助血管更通畅
【山楂+黄芪】
黄芪属于中医学的补气高手，具有补阳、补气的双重功效，有助呵护人体健康，适用于体内湿寒气堆积过多、体质虚弱的女性。
黄芪搭配山楂共同冲泡饮用之后，有助补中益气，降低血脂，活血化瘀，生津利尿，以提高人体排泄次数为主要代谢目的，将血管表层的毒素垃圾、瘀血充分及时排出。
适用于血流循环过于缓慢，血压偏高，血脂偏高的慢性代谢疾病患者，每周坚持饮用2~3次，即可疏通脉络、稳定气血。
【山楂+丹参】
山楂与丹参共同搭配冲泡饮水之后，有助活血通络、入肺归经、补气益血，患有动脉粥样硬化血栓疾病、脑梗疾病的人群，可通过每天饮用一杯的方法改善自身的不适症状。
但也要在专业医生的指导之下，辩证好机体需求、控制药物的放置剂量，以免出现过量服用的情况，则会加重胃肠道所承受的压力负担，出现腹胀腹痛，反酸恶心的不适症状。
【山楂+决明子】
从医学角度表明决明子性味甘，易健脾开胃、入肺归经、生津利尿，与山楂共同搭配冲泡饮用之后，可有效促进人体血流循环，达到降血脂，降血压的辅助功效。
每天坚持饮用一杯，也能达到润肠通便的效果，将肛肠部位所滞留的食物残渣、毒素垃圾成分及时排出，保护自身的肠胃健康，稳定肠道菌群酸碱平衡。
【山楂+枸杞】
正所谓：“人老中年不得已，保温杯里泡枸杞。”枸杞作为一种养生产品，所含有的营养价值较为丰富，有助活血化瘀、补气益中，适用于体质虚弱的人群。
山楂中所含有的酸性成分，可达到开胃消食的功效，与枸杞共同搭配冲泡饮用之后，有助促进自身血流循环速度，将血管表层所滞留的低密度脂蛋白、油脂成分及时排出，达到疏通血管的作用。
【山楂+大枣】
大枣中所含有的维生素A、维生素K、铁元素、锌元素较为丰富，有助补充人体所缺乏的气血，阳气成分，增强红细胞造血能力，适用于孕育期的女性。
处于减肥阶段的女性或者是体脂率偏高的慢性代谢疾病患者，都可以通过山楂大枣冲泡饮用的方法，达到燃脂、减肥的效果。
——阅读延伸：山楂不能和什么共同食用？
1、猪肝
猪肝中所含有的铁元素含量较为丰富，有助补充人体所缺乏的气血成分，降低低血糖、贫血症状的焕发风险。
但并不建议大家在日常饮食过程中将山楂、猪肝混合食用，以免出现双向营养价值结合的排斥反应，增加胃肠道所承受的压力负担，出现腹泻、腹痛的不适症状。
2、海鲜
类似于鱼肉，虾肉，螃蟹，章鱼，鱿鱼等，海鲜类的食物，也要避免与山楂共同食用，以免出现酸性结核的情况，形成过量的鞣酸物质，损伤人体胃黏膜表层健康。
3、南瓜
南瓜中所含有的维生素、膳食纤维、南瓜素较为丰富，有助促进人体新陈代谢速度，缓解肠道菌群干燥而引起的便秘症状。
但并不建议南瓜与山楂共同食用，避免出现维生素C结果破坏的现象，失去原本的营养价值，影响个人针对于食物中所含有的营养元素的吸收利用度。#爱乐养生#