当今社会发展迅速，年轻人压力越来越大
很多人都容易出现口苦、胸胀、暴躁、易怒等症状。
很多人都以为，之所以出现这样的症状，是因为睡眠不足。
殊不知，这些症状全都是“肝火旺盛”的典型表现。
肝火旺盛的人，夜间容易出现失眠、盗梦、出汗的症状。
除此以外，肝火旺盛的人，还很容易脾气暴躁。
一点点小事，就能令肝火旺盛的人，脸红、声音大。
注意力不集中，无法正常工作。
发起脾气时，十分可怕，完全不受自己的控制。
有时，还会大便干燥，小便发黄。
一部分人在肝火旺盛时，还会出现牙龈肿痛，口舌生疮的症状。
年轻人之所以容易肝火旺盛，原因有以下几点：
一、工作压力大
越来越快的社会发展，导致大都市的生活节奏越来越快。
很多年轻人的内心深处，都有着很大的工作压力。
无处宣泄的压力，堆积在内心深处，很容易影响倾诉。
长此以往，影响身体内分泌，导致肝火旺盛。
二、饮食不健康
“病从口入”，肝火旺盛也不例外。
繁忙的工作，占据了年轻人的大部分时间。
忙碌了一天的他们，没有时间做饭，只能随便凑合。
不健康的食物进入体内，只能依赖肝脏分解。
大量辛辣刺激的食物，导致肝脏负担过重，引发肝火旺盛。
三、熬夜通宵
身体的各个器官，只有人体进入深度睡眠后，才会进行修复。
当代很多年轻人，都热衷于游戏，习惯熬夜。
频繁的通宵，打破了自身代谢的规律，使肝脏无法得到充足的休息。
熬夜过后，胃火过盛，非常容易诱发肝火旺盛。
肝火旺盛的“灭火”方法很简单，只需保持这几个习惯，就能改善：
（1）注意饮食清淡
肝火旺盛时，一定要保持清淡的饮食。
少吃糖，少吃盐，减轻肝脏的负担，早日促进肝脏，恢复正常。
肝火旺盛的人，可以多吃苦瓜、芹菜、蜂蜜。
这几种食物，能够有效消暑降脂，对肝火旺盛疗效显著。
（2）保持充足的睡眠
人体的肝脏功能，一般都是在睡觉时，得到修复的。
要想避免肝火旺盛，必须要保持充足的睡眠。
只有这样，肝火旺盛才能早日得到缓解。
如果肝火旺盛的人，已经出现了严重失眠的症状。
可以尝试按摩、听音乐等方式，改善睡眠。
（3）多喝热水
多喝热水，能够促进身体新陈代谢。
还能加速尿液排泄，有助于体内火气的祛除。
多喝热水，还能起到滋养肝脏、提高免疫力的作用，对身体有一益无害。
肝火旺盛的人，还可以在热水中，加入古方《五顺茶》，里面所含的重瓣玫瑰，桃仁，香橼，枸杞，桑葚等，能很好的平肝火。
重瓣玫瑰疏肝理气，桃仁活血化瘀，促进肝血运行，香橼解肝郁，平肝火，枸杞清肝明目，桑葚滋补肝肾，益精明目。
因此，对于肝火旺，经常熬夜的人可以经常泡《五顺茶》能很好的维护身体内肝经的运行，降低肝火对身体的损害。
（4）少吃油炸食物
为了保证油炸食物的口感，这类食物中往往吸满了大量的油。
为了保证成本，油炸食物的油还会反复使用，非常不健康。
除此以外，油炸食物内还添加了各种香料，容易对肝脏造成负担。
（5）少吃辛辣食物
辛辣刺激的食物，虽然美味，但却并不健康。
经常吃这类食物，不仅会刺激胃分泌功能，而且还会加重肝火旺盛。
除了辣椒和生姜外，也不建议肝火旺盛的人，多吃羊肉和韭菜。
肝火旺盛虽然来势汹汹，但也去势“汹汹”。
要想告别肝火旺盛，一定要保持良好的心态和健康的生活习惯。
只有这样，才能彻底告别肝火旺盛，让自己的身体健康长寿！