随着现如今科学技术的不断进步，人们的生活也逐渐改善，开始注意吃住衣行的同时，对于生活质量也较为讲究，特别是注意身体的健康——养生。
中医学养生观念深得人心，越来越多的年轻人也纷纷迈入了养生的行列，枸杞泡水、决明子泡水、菊花泡水等养生方式一推而行，使得越来越多的中草药出入人们的视野。
除了以上这几类中草药之外，常见的陈皮也具有一定的养生保健功效，具有食用、药用的双重营养价值，也可以改善个人的口臭问题，达到清口的效果。
——陈皮是什么？
中医学常见的陈皮，就是人们口中所说的橘子皮，通过碎片、花瓣剥落的方法基底相连或者是不规则形成碎片形状，大约厚度为1~4厘米左右。
陈皮内表层多以黄白色的粗糙海绵状为主，也有少部分陈皮是黄褐色或者是黄白色的肌腱状，略硬而脆，口感微苦。
陈皮的果皮多半以2~3片为主，基底相连，形状整齐有序，厚度大约一毫米，因其点状油室较大，也具有一定的透光性质。
——陈皮的功效和作用？
1、健脾开胃
肠胃作为人体消化系统的重要机制，针对于人体每天所摄入的食物，起到良好的分解作用，易补充人体所缺乏的优质蛋白，糖原，能量，热量成分。
肠胃功能较为衰竭或者是消化不良的人群，都可以通过饮用陈皮水的方法改善自身的不适症状，中医学角度表明：中药陈皮味苦性温以健脾通气，生津利尿，造湿化痰。
以陈皮为主要药理成分的中医药，通过高温水分烹煮或直接冲泡饮用之后，都有助提高胃黏膜表层自我修补能力，稳定胃酸的分泌，改善胃胀、胃痛等不适症状。
2、化痰止咳
陈皮中所含有的天然抗原成分，与药理学消炎药物功能相似，都能够在短时间之内清除肺部表层所滞留的毒素垃圾、细菌成分，缓解组织气管的炎症问题，达到血液稀释的效果。
陈皮中所含有的挥发油成分，也能够间接性刺激身体呼吸系统运行功能，肺部呼吸不畅、咳喘现象较为严重的人群，可通过陈皮生姜水饮用的方法，提高肺部表层排毒功效，改善支气管炎、呼吸不畅、胸闷的问题。
3、减少尿量
橙皮中所含有的消炎成分、前列腺素A，可有效提高肾脏表层自我修复能力，加速人体的新陈代谢速度，将内部所滞留的尿酸、毒素垃圾成分，及时排出。
针对于体内火气分泌过于旺盛，而导致尿频，尿急，尿不尽的人群来讲，可通过陈皮泡水饮用的方法，改善自身的不适症状，达到天然消炎的食疗效果。
4、缓解胃痛
受当今饮食多样化因素所影响，我国患有慢性代谢疾病的人群也逐渐增多，常见病理类型为急性胃炎，慢性胃炎，慢性萎缩性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡症状等。
而陈皮中所含有的碱性成分，可有效稳定自身胃酸分泌紊乱现象，达到胃黏膜表层自我修复的提高效果，起到养胃、护胃的辅助功效。
——陈皮的“黄金搭档”，常用来煮水喝，护肝养脾胃，血管也健康
【陈皮+大枣】
红枣中所含有的铁元素较为丰富，有助补充人体所缺乏的气血、阳气成分，具有脾胃调和，补气补血的辅助功效，是由于体内湿寒气堆积过多、体质虚弱的女性。
大枣与陈皮共同搭配冲泡饮用之后，有助补充人体所缺乏的维生素、膳食纤维成分，达到调节开胃、安神健脑的功效，也间接性增强了免疫分子功能运行，针对外界、细菌病毒的入侵，起到良好的阻断作用。
【陈皮+葛根】
针对于长期在外喝酒应酬的男性来讲，肝脏器官所承受的压力负担较重一些，难免会出现毒素垃圾成分滞留现象，导致血流循环受阻、胆汁分泌紊乱。
而陈皮与葛根共同搭配冲泡饮用或者是熬粥饮用之后，都有助促进人体血流循环速度，所含有的挥发油成分，也提高了肝脏表层自我修复能力。
通过每天坚持饮用，1~2周时间之内，自身的气色就会有所变化，有助改善肝脏功能不适而引起的脸色发黄症状，也有助毒素垃圾，乙醇，乙醚物质及时排出体外，降低酒精给人体带来的损伤负担。
【陈皮+山楂】
一提起山楂，多数人群首先想到的就是开胃，若在短时间之内针对于外界饮食产生一定的排斥性，即可通过生吃山楂的方法，提高自身胃酸分泌，达到食欲提高的效果。
而陈皮与山楂共同搭配冲泡饮用之后，有助促进人体血流循环速度，预防动脉粥样硬化血栓斑块、淤血成分堆积现象发生，降低心脑血管疾病的焕发风险。
【陈皮+红豆】
红豆中所含有的氨基酸成分较为丰富，有助补充人体所缺乏的抗氧化成分，达到衰老速度延缓的效果，提高皮肤表层自我修复能力，护肤养颜。
陈皮与红豆共同搭配，烹煮饮用之后，有助起到补气补血的功效，适用于体内湿寒气堆积过多，痛经现象较为严重的生理期女性，也间接性促进了周围组织血流循环，有种呵护子宫健康。
——阅读延伸：如何挑选陈皮？
1、看颜色
【年份短】陈皮颜色内表皮雪白、外表较为鲜红。
【年份高】陈皮颜色内表皮旧红、外表呈现棕褐色。
【年份长久】陈皮颜色内表层呈现于古红色或者是红褐色，外表的颜色呈现于棕褐色或者是黑色。
2、闻味道
年份过短的陈皮，味道较为酸涩，而年份过长的陈皮，味道较为甜醇。#爱乐养生#
3、赏茶色
【年份较短】通过冲泡饮用之后，颜色呈现于青色或者是棕色，味道较为酸涩。
【年份较长】通过冲泡饮用之后，颜色呈现于黄红色或者是红色，气味较为清香。