随着时间的流逝，每个人都要面对年龄增长，一年又一年的光阴，由未成年到成年，再从成年到中年，但是中年和老年人的界定又是什么？
究竟多大年龄算中年人、老年人？世界卫生组织给出答案，希望大家不要逃避，直接面对，尽自己最大的努力延缓衰老的到来，才是大家需要做的事情。
世卫组织认为到了这个岁数就算老年人了
世界卫生组织已经给了明确的划分，关于老人的年龄段分为了三种：年轻老人(60岁至74岁)、老人(74岁至90岁)、长寿老人(90岁以上)。
01想要让自己看起来没那么“老”，我们应该怎么做呢？
第一：心态要放好
心态对人的影响很大，很多年老年人比较喜欢操心，不管其他人的事情，还是自己的事情，都会经常挂记在心上，久而久之，烦心事多了，自然心情就会变差，整天愁眉苦脑，这个时候会出现衰老速度变快。
所以，想要保持年轻的状态，首先一定要调整好心态，人们常说老小孩就是如此，年龄大了以后需要放宽心态，只有身体健康，其他都不是重要的，而且良好的心态能够改善身体的循环，激素分泌也会更加稳定，抵抗能力增强，身体看上去会更加的年轻、漂亮。
第二：体育锻炼
平时可以多做一些有氧运动，不仅能够减肥，又有助于血管健康，同时，锻炼身体也会有利于增加身体新陈代谢的基率，促进体内废弃物的排泄。
第三：音乐
在多种减压方式中，听音乐是首选方式，音乐能够影响人的情绪，不同乐曲作用于人的感觉器官，使用乐曲的旋律、速度、音调等不同，可分别产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同的作用，从而调节情绪，稳定内环境，达到降压、催眠等效果。
第四：西红柿
西红柿是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，西红柿中含有非常丰富的茄红素，而这种茄红素它的抗氧化能力非常高，其抗氧化能力要比维生素C都强出很多倍。
因此，西红柿是帮助肌肤对抗氧化的绝佳食物，很好对抗肌肤的衰老，在吃西红柿的时候最好是生吃，或者是榨成汁来喝西红柿汁，这样能够更好地被身体和肌肤所吸收。
第五：茶叶安抚肌肤
用棉片沾取新鲜的绿茶水，轻轻拍打于被晒红的肌肤，不仅可以起到舒缓肌肤的作用，还能减轻因晒伤带来的疼痛感，除此，新鲜的绿茶含有丰富的茶多酚，能抗紫外线造成的损伤。
第六：饮食上要合理搭配
既要补充优质蛋白质，也要各种补充维生素及维量元素，添加剂多的食物尽量少吃或不吃，水果、蔬菜、粗粮等不仅颜色多样，还含有多种维生素、微量元、抗氧化物，还有膳食纤维，可促进机体修复，促进肠道蠕动，促进体内代谢产物排出，黑芝麻、黑豆、紫菜等黑色食品能改善贫血，清除体内自由基，对延缓衰老有辅助作用。
饮食是一方面，适当运动也是抗衰老不可或缺的部分，运动可改善体质，促进代谢，增虽免疫力及抗病力。