肾透支是中医的说法，主要表现为肾虚，根据病情不同，可分肾阴虚和肾阳虚，出现肾透之后应该及时养护肾脏健康，节制性生活，平时多吃滋阴补肾的食物。#爱乐养生#
肾脏作为生成尿液，排出尿液的重要器官，肾为先天之本，是体内阳气的主要来源，肾脏健康才能及时将体内的水电解质排出体外，维持水电解质平衡，排泄毒素垃圾，维持健康态。
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肾脏功能强的人都有哪些表现？
1、小便排出通畅
肾脏作为生成尿液的重要器官，人体每次饮用的水大约需要35~45分钟的时间，既可在肾小球的滤过作用和肾小管，将蛋白质，水，电解质，无机盐等营养成分，转变成原尿，通过输尿管流入膀胱中，当膀胱充盈到一定量后，即可产生排尿的信号，促使尿液的排出。
肾脏功能强壮的男性，小便排出通畅，会出现尿频，尿急，尿痛等尿路刺激症状，身体健康，面色红润有光泽。
2、关节僵硬
肾脏位于人体的腰部两侧，肾脏功能强壮的男性很少会出现腰背酸痛的问题，人体关节的僵硬程度和疼痛感主要受体内钙元素的影响，随着年龄的增长，体质钙质流失。
如果你很少会出现关节僵硬和关节酸痛的问题，说明你体内的钙元素含量丰富，肾脏功能强大。
3、睡眠质量高
肾脏在过滤尿液中起主要作用，它也是参与身体新陈代谢的主要器官，肾脏健康且充满活力，此外，肾小球和肾小管功能正常，排尿顺畅，如果睡前没有大量饮用水，晚上上厕所的次数不会太多，一般控制在0到2之间。
如果男性朋友晚上起床次数多，小便次数多，那么他们每晚起床的次数就会更多，这自然会影响一个人的睡眠质量，如果近期夜间排尿次数突然增加，且之前没有大量饮水，可以注意肾脏的维护。
4、身体不水肿
肾脏不好的人体内的蛋白质含量会不断减少，渗透压就会出现异常，身体会出水肿的表现，如果你的身体没有表现出水肿的状态，就说明肾功能正常。
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“肾透支”的5个信号，你有吗？若占3个条以上，提示你或该节制了
信号1：排尿异常
肾脏作为生成尿液的重要器官，当肾脏功能受损或肾脏透支后，就会影响尿液的产生和排出，从而出现尿频、尿急、尿痛、尿不尽等尿路刺激症状，还会出现排尿时小腹胀痛和尿液发黄发臭的问题。
如果你发现自己最近一段时间排尿出现异常，尿液中带有大量泡沫的话，说明肾脏中已经堆积了大量的毒素，一定要及时就医检查，以免诱发严重的肾病。
信号2：脱发频繁
中医表示：肾主发，肾脏健康与否将直接影响着头部毛囊的生长，有关数据研究发现，人的脱发速度与肾脏健康与否有一定的关联。
当肾脏透支后，就会影响头部毛囊的营养供应，从而出现频繁脱发的问题，使头发干枯毛躁，失去原有的柔顺和光泽感。
想要缓解频繁脱发的问题，平时可多吃一些具有养肾护肾效果的食物或积极的补充锌元素，能够促进毛发的生长让头发变得更加柔顺有光泽。
信号3：泡沫尿
晨起排尿，如果你发现自己的尿液中带有少量的泡沫，泡沫久久难以消散，说明肾脏已经透支了，当肾脏透支后，自身过滤和代谢功能也会因此降低，大量营养物质和有害物质无法过滤，排出体外就会随着尿液一同排出，从而形成泡沫尿。
信号4：免疫力降低
肾脏透支的人可能免疫力下降，更容易受到风寒的侵袭，在冬天，他们更容易感冒，他们的身体素质逐渐下降，当每个人都觉得自己的身体不如以前好时，建议及时检查自己是否有肾脏透支。
当我们的身体出现肾脏透支时，它会发出一个信号，建议我们在日常生活中多注意身体的异常现象，如果出现上述症状，应提高警惕，及时到医院检查。
信号5：失眠多梦
失眠多梦是困扰很多人的一大难题，随着国民生活水平和压力的增大，越来越多的男性由于长期从事紧张的工作导致精神压力变得越来越大。
长期失眠多梦严重影响身体健康，也阻碍了内脏器官自我清洁和排毒的功能，当肾脏过度透支，肾脏失去原有的功能后，就会影响中枢神经系统的平稳性，降低睡眠质量，肾脏病变越严重，失眠多梦的问题越频发，以此形成恶性循环，导致身体素质越变越差。
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肾透支应该如何调理？
（1）服用中药
肾透支患者，可在中医先生的指导和建议下，适当地服用一些益气补肾的中药材，中药材对人体产生的副作用较小，坚持服用中药材，能够达到滋养精气和补充肾脏的作用，服药期间一定要严格按照中医先生的指导服用，千万不要盲目擅自加减药量。
服药过程中出现任何身体不适和明显的过敏反应，一定要及时告诉医生，以免出现反效果。
（2）改变饮食
肾透支患者平日的生活里可以多吃一些具有养肾护肾效果的食物，积极地补充含锌元素多的食物，有助于养护肾脏健康。
补肾的食物包括：核桃，何首乌，黑豆，黑米，枸杞，黑芝麻，山药，栗子，干贝，韭菜，牡蛎等。
（3）保持心情愉悦
不良的情绪也是导致肾脏过度透支的主要原因，男性朋友不要给自己太大的压力，学会自我疏导，自我放松，保持心情愉悦，不要过度焦虑，学会与情绪和解，做情绪的主人。
如果无法自主调理情绪的话，可以多与朋友沟通交流或多做一些自己感兴趣的事，即使分散注意力也能有效缓解抑郁的情绪。