对于中、老年人来说，血栓是一种很可怕的疾病。
人一旦发生血栓后，血管就很有可能被堵塞，轻者将面临半身瘫痪和口齿不利，严重的可直接致人死亡。
尽管很多人都知道血栓的危害，但是却不知道如何去预防它的发生。
其实只要平时认真去观察身体，就可以发现一些以前没留意过的小变化，也许这些变化就是在向我们发出暗示，血栓已经形成。
不论男性还是女性，如果腿部发生下面的3种变化，很可能是已经有血栓问题，一定要赶快去医院检查和确诊。
腿部的三种表现很可能是暗示有血栓
第一，腿经常抽筋
也许大多数人都会认为腿抽筋就是身体缺钙，其实有时候腿抽筋，也是在暗示身体有血栓形成。
血栓在形成的过程中，会发生血管被堵塞的情况，血液循环容易受到阻碍，所以血管在发生病变的过程中，患者就会经常出现抽筋的情况。
如果经常出现腿抽筋之后，通过补钙也得不到改善的时候，那么就要考虑可能是有血栓了。
第二，双脚有明显的麻木感
其实脚相当于人的“第二大脑”， 它上面有很多的穴位，这些穴位和内脏有着很大的联系。
脚在身体的最下面部位，它就像树根，为人体提供站立的能力，所以观察它的变化也可以判断出身体的健康状况。
在日常生活中，如果经常出现双脚麻木，就要提高警惕，有可能是血栓阻碍了血液循环，导致血液不能顺利流到脚部，造成脚部供血不足。
如果体内不能及时提供血液、氧气和营养物质，人的腿部运动会受到限制，就容易出现腿部有明显发麻的感觉。
第三，双腿有静脉曲张
有些人体内有血栓的时候，腿部的静脉曲张会表现比较明显。
发生静脉曲张的问题和很多原因有关，比如长时间的站立或者是静脉发生了病变，都会诱发双脚的静脉曲张。
但有部分人是由于局部组织缺氧、缺血，而引起血栓积累过多。
在血液循环受阻的情况下，静脉曲张就会表现明显，严重的时候局部的静脉会膨大很多，曲张症状很明显。
日常如何预防血栓的形成？
第一，注意饮食
在日常生活中，要预防血栓的形成，就得从饮食方面入手，可以常吃一些高纤维的食物，帮助疏通血管，比如芹菜、燕麦和竹笋。
如果饮食健康合理，摄入后的食物，都被转化成体内所需要的营养物质，那么这个时候的血液就会比较干净，对保护血管很有益处。
第二，积极参加运动
人如果长期缺乏运动，体内的血液流动就会较慢，导致代谢功能也会下降，血液中的垃圾就会积存得较多。
如果经常参加运动，则可以加快体内的血液循环，就可以更快地清理血液中的垃圾，有助于保持血管的健康。
饮食结构缺少合理搭配,生活又无正常规律,让外面的寒邪得以入侵,阴阳失去平衡,胆囊受此影响收缩功能下降,胆汁减 少,食物停留过久,就会导致胃的负担加大,刺激胃酸不停分泌,继而产生胀气,气往上行,出现老想打嗝,犯困等情况,胆 不好在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,自己会感觉到,根在胆
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
由此可见，生活方式以及饮食结构是否科学规律这很大程度上导致胆囊炎的产生以及诸多症状的出现，其实大可不必紧张，凡是都会有方法的，除了注意饮食以及生活方式调整外，还可以到野地，特别是附近的农村麦地旁的地头上采挖点灌南苦菜，这个菜不怎么好挖，开紫色的小花蕊，采野菜也是功夫活，虽然有点苦，有没有什么的，苦味可以疏肝利胆，促进胆汁排出，一般还配合红糖一起用，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外，还应在清淡饮食，少吃油炸辛辣的东西，早晚的饭要准时吃，特别是早上的那顿饭，现在城里不认识，就连农村人认识的也不多，灌南苦菜虽苦，但苦尽甘来，苦中有福。胆好了，其他也就得到休养生息，慢慢恢复，也就好了，身体好了，不就是最大的福分么
当体内有血栓问题的时候，在腿部也会发生一些异常症状，只要平时多仔细观察就很容易发现。
如果可以提前发现病情，就可以及时进行调理和治疗，对改善和缓解血管被堵塞的问题就很有帮助，也可以更好地避免发生更严重的疾病。