痛风是指高尿酸血症患者出现尿酸盐结晶沉积在关节、软组织、肾脏等部位,导致关节炎、尿酸性肾病和尿路结石的一组临床综合症 。痛风可并发肾脏病变,严重者可出现关节破坏、肾功能损害,常伴发高脂血症、高血压、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。近年有发病年轻化的趋势,已为家庭、社会造成沉重的疾病负担。
尿酸高的人,这4种蔬菜尽量少吃
豆芽
不管是绿豆芽还是黄豆芽,豆芽的嘌呤含量比较高,对于高尿酸血症的人都不适合食用,过多食用会加速体内尿酸的升高,也会加重痛风。
菠菜
菠菜的营养价值比较高,本身也不属于高嘌呤食物,但是菠菜含有草酸,草酸的代谢与尿酸的产生有一定的竞争,会减少尿酸的排泄,长期摄入菠菜也会影响体内的酸碱平衡,会加重痛风。
茼蒿
茼蒿属于中高嘌呤含量的食物,很多人在吃火锅的时候点一份茼蒿,其实过多食用会导致机体内的尿酸水平升高,会加重关节的红肿热痛等症状,不利于控制尿酸,痛风患者尽量不吃茼蒿,以免加重痛风。
扁豆
扁豆、豌豆、四季豆等类型的蔬菜都含有大量的嘌呤含量,痛风患者虽然就可以吃一些豆类食物,但是扁豆是不能过多食用的,每个人的体质不一样,对于豆类食物的吸收程度也不一样,过多食用会对降低尿酸有很大的阻碍,导致尿酸过高引起痛风。
身体有这几个症状,或是尿酸升高的表现
夜间经常多梦,失眠、磨牙说梦话;
尿液颜色偏深、有泡沫不散、有浑浊物、有异味;
精神不佳、经常犯困、情绪易暴躁;
关节发热、红肿、疼痛;
夜间频繁起夜、有时尿量减少或者无尿;
头发容易干枯、出油、发叉、易断;
体内火气大,经常出现口渴;
眼睛看东西模糊、视力下降;
日常做3事,降低尿酸
1、食补营养
知道高嘌呤食物对尿酸的影响有多大,就要早点预防,控制尿酸,平常可以多补充一些冰叶丁酸。
冰叶丁酸是一种多效的营养物质,其包含了栀子有清热利尿、消肿解毒的功效;玉米须有清肝利胆、抑制嘌呤代谢,减少尿酸的聚集;茯苓有排尿酸、持久利尿、除湿热的功效,有修复受损关节软组织的作用;
对于经常熬夜和高尿酸的人,可以适当补充一些冰叶丁酸,可以预防痛风的形成,保护关节受损。
2、控制饮食
痛风患者应表面暴饮暴食,吃一些低嘌呤的食物,日常中也减少吃一些海鲜、烧烤、小龙虾等食物,减少喝酒、果汁、奶茶的次数,多用白开水代替这些饮料。每日保持充足的饮水量在2000毫升以上。
3、保持良好的情绪
人们经常处于精神紧张,压力大的环境,加上人们经常熬夜,导致身体过度疲劳,睡眠不好,情绪难以控制,会突然的暴躁,长期这样对身体的健康有很大的影响。
这些都是从身体内部长期积累,导致身体代谢紊乱,不能及时排除一些毒素,容易生大病。