说到尿酸，人们第一反应就是想到尿里的尿酸情况。其实不然，尿酸是血里的尿酸。
尿酸是嘌呤代谢的终产物，嘌呤的来源分为内源性及外源性嘌呤，内源性是指体内代谢产物，从体内氨基酸其他小分子化合物合成和核酸分解代谢而来的属内源性。
外源性是因为长期摄入一些高嘌呤食物，进入体内经过代谢转化为尿酸。
长期体内尿酸偏高，会容易引起痛风的发作。
尿酸有几种类型？
原发性高尿酸血症
是由先天性嘌呤代谢酶异常引起，多数患者存在肥胖、糖脂代谢紊乱、高血压等并发症，常被称为代谢综合征聚集。
继发性的高尿酸血症
大多是由于慢性疾病引起，如慢性肾功能衰竭、淋巴增生性疾病等，都会导致高尿酸血症的问题产生，此时若不及时控制体内尿酸水平，会给身体造成不可避免的伤害。
无症状性高尿酸血症
无症状性高尿酸血症是指体内尿仅仅偏高，但是身体并没有任何不舒服的症状。
身体有3种异常，说明尿酸高了
腰疼
身体出现在腰疼说明体内不仅尿酸高了，还损伤了肾脏功能，肾脏作为身体的主要代谢功能，体内嘌呤代谢异常，引起尿酸排泄的减少， 长期尿酸高，大量的尿酸盐结晶堆积在肾脏，就会出现腰疼的情况。
关节疼
尿酸高的主要症状会表现在关节上，发作时关节出现红肿、发热、疼痛等症状，常以脚趾、膝盖等关节处，尿酸高，经常反复会导致关节疼痛难忍，严重会导致行动不便。
尿液有异常
体内尿酸高，肉眼看不出来有什么变化，但是身体会给出一些异常来提醒身体出现了问题，除了关节疼痛等，尿液有异常也是在提醒体内尿酸过高，尿液颜色比平常偏深、有泡沫不散、有浑浊物等症状，都是说明尿酸高了。
这3种食物尽早撤下餐桌
花生
花生富含的营养价值比较高，而且人们经常把花生当做很好的下酒菜，如油炸花生、醋泡花生等，但是尿酸高的人是不可以吃花生的，花生属于高嘌呤食物，过多食用会导致尿酸升高，加重痛风。
香菇
香菇属于菌类食物，嘌呤含量大道150毫克/100克，香菇本身的嘌呤含量不高，但是经过加工之后嘌呤含量就上升了，而且为了方便储存，家中都会备一些干香菇，香菇经常被用来煲汤或者炒菜，过多食用会导致尿酸升高，痛风患者应避免过多摄入香菇。
甜食
过多摄入甜食会导致体内热量升高，而且甜食含有大量的果糖，会导致身体发胖，产生胰岛素的抵抗，容易使尿酸升高。而且过多摄入甜食还会引起血糖代谢的异常。痛风患者要少吃甜食，一些含糖量高的食物也尽量不吃。
日常补充营养，预防尿酸升高
痛风患者之所以出现痛风，和平常饮用高嘌呤食物有一定的关联，降低尿酸可以平常多喝水、多运动，吃降尿酸的冰叶丁酸。冰叶丁酸含蒲公英可以清热解毒、强化碱性尿液，有利尿消肿的效果，菊苣可以通便利尿，消肿的效果，玉米须有利尿消肿、清肝利胆的效果，可以抑制嘌呤的代谢，减少体内尿酸的聚集，茯苓可以持久利尿，修复关节软组织的效果。
除了痛风患者，关节有问题的也可以适当补充一些冰叶丁酸，不仅降低尿酸水平，还能有效预防痛风，保护关节。