肝不好百病生！
肝脏是机体内的“化工厂”，参与了多项工作，一旦肝脏的健康状态异常，身体健康会受到极大的影响。
肝不好，身体可能会出现3种异常
1、尿液黄染
肝脏健康的人，尿液是淡黄、透明、无杂质的。
一旦肝脏受到损伤，肝功能降低，会导致体内有大量的胆红素堆积，引起黄疸，而尿液黄染就是黄疸的一个典型表现。
2、肝病面容
主要有严重的黑眼圈、脸发黑等。
肝脏的功能异常，会导致黑色素的分泌增多，使面色发黑，尤其是眼圈周围，发黑更加明显。
3、腹泻
肝脏和消化系统的关系非常密切。
一旦肝脏功能降低，身体的消化系统运转也会失常，此时，患者会有食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹泻等的表现。
若近期腹泻频繁，要考虑肝病的可能。
一日之计在于晨，早晨是养肝“黄金期”，常做3事，帮助肝脏变好
1、按时吃早餐
现在很多年轻人，都没有吃早餐的习惯。
但食物再进入胃部之后，机体才能正常的分泌胆汁，保证食物的正常消化吸收。
若长时间不吃早餐，还有胆汁在胆囊停留，在损伤胆汁的同时，也会损伤肝脏的健康，使肝脏压力变大。
建议想要养护肝脏健康的人，按时吃营养的早餐。
2、喝点水
睡觉的同时，各个组织也没有“闲着”。
身体经过了一整夜的代谢，是缺乏水分的，早起时及时和一杯温水，有助于体液平衡，加速血液循环。
同时，也能促进代谢毒素的排泄，使肝脏的压力减轻，并减少代谢产物对肝脏带来的损伤。
3、做做拉伸
早上起来，可以做做拉伸动作，即轻松又能养护肝脏的健康。
肝主筋，身体的收缩能力、伸展能力也能从侧面反映肝脏的健康状况。而早起时若能伸伸懒腰，做做拉伸，可使气血流通、经脉活络，从而养护肝脏的健康。
另外，还要坚持3个习惯
1、饮食健康
饮食清淡：若饮食过于油腻，可使肝脏代谢的负担变重，易引发脂肪肝；若饮食过于辛辣刺激，易引起肝火旺盛。
饮食新鲜：若食物发生霉变，要远离，因为其中滋生的物质黄曲霉毒素，具有很强的致癌性，即使微量摄入，也会损伤肝细胞健康，易引发肝脏病变。
避免饮酒：喝酒后，酒精需要肝脏的分解代谢，会使肝脏压力变大；此外，酒精代谢的中间产物乙醛，也有一定的致癌性，可加速酒精性肝病的发生。
2、喝点茶水
平时要注意以茶代酒，在喝水的同时，加入一些对于养肝护肝有帮助的<五顺茶>，由重瓣玫瑰花、桃仁、陈皮、香橼、桑葚等食材组成。玫瑰花有较好的疏肝理气、和血行气作用，被称作“养肝第一花”；桃仁中“护肝因子”含量丰富，可加速受损肝细胞的恢复；陈皮可入肝经，有很好的和肝、理气作用，疏泄肝火；香橼可避免毒素堆积，减轻肝脏负担；桑葚有滋养肝血的作用，维护肝功。若平时经常喝酒熬夜，可以每天泡几杯<五顺茶>，保护肝细胞的健康，预防肝病。
3、调节情绪
肝喜欢条达，肝脏的疏泄功能，和人的情绪脱不开关系。
若长时间处于抑郁低沉、暴躁易怒等的情绪中，会使肝气运行不畅，引起肝气郁结、肝气横逆，最终造成肝损伤。
想要养护肝的健康，建议平时保持平和的心态。