脚又被称作是人体的“第2个心脏”，而泡脚疗法是一种非常古老且有效果的中医疗法，有很多中医认为“足乃六经之根”，人的五脏六腑、四肢百骸有着相互依存和相互制约的关系。#爱乐养生#
大家在晚上临睡之前泡个脚就能缓解一天的疲惫感，还能促进睡眠，让身体变得更加健康，说实话睡前用热水泡脚真的是一种享受，尤其是在秋冬季节比较寒冷的时候，感谢泡完脚以后整个身体会变得暖和起来。
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泡脚会给人体带来哪些“非同凡响”的好处？
1、由于人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当大家用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进身体的血液循环，调理内分泌系统，增强人体的器官机能，有防病治病的保健功效。
2、常以温水泡脚可以促进新陈代谢，对身体来说非常有益处，足够的血液循环容易产生大量的沉积物，而浸泡双脚30分钟能够使血液当中的乳酸达到降低。
3、足部有丰富的神经末梢和毛细血管用热水泡脚，对神经和毛细血管来说有温和良好的刺激作用，而这种温热刺激反射的大脑皮层对大脑皮层会起到抑制效果，从而能够改善睡眠，消除失眠。
4、通过热水泡脚可以促使足部的血液循环和流量增加，能够改善心脏功能，降低心脏的负荷，促进新陈代谢，通过热水足浴可以调节经络和气血。
同时能够让足部的血管处于扩张的状态，血容量就会出现增加，从而促使头部血流加快，能够及时足量补充大脑所需要的新鲜氧气和大量的营养物质。
5、大家在得意时配以按摩或大量的中药，更可以加快排除沉积和组织周围的毒素和废物，利用中药放弃希望毒素的代谢能力，能够让器官恢复并保持正常的运转，从而能够达到养生保健的功效。
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泡脚加什么好？泡脚水加3物，调理睡眠功效加倍
医生推荐一：用生姜泡脚
性辛温的生姜用来泡脚能够达到祛湿的功效，而且生姜能够刺激到足部的穴位，促进身体当中新陈代谢功能同时有助于改善和调理睡眠的作用。
具体的做法就是将生姜切片后进行煮水倒入盆中晾一会儿就可以进行泡脚，能够达到非常好的保暖功效，适合女性在经期服用。
医生推荐二：用花椒泡脚
花椒不仅是家家户户厨房当中的一种调味必备品，而且它是一种药效非常好的中药材，在中医方面是中医的“左膀右臂”，中医上花椒有祛湿散寒和温中止痛的作用。
所以用花椒泡脚能够去除身体当中的大量寒气，而且它的杀菌止痒效果非常好，经常双脚出现真菌感染和发痒的小伙伴可以尝试用花椒进行泡脚。
用花椒泡脚的方法跟生姜一样，需要先将晾干的花椒进行煮水，之后趁着热水，赶紧泡脚，一年四季都很适合用花椒水来进行泡脚。
特别是对于一些夏天经常待在空调房当中的患者，坚持每晚睡觉之前用花椒泡脚，可以排除身体当中的毒素和寒气，能够达到保健养生的目的。
医生推荐三：白醋泡脚
用白醋泡脚，能够促进身体当中的血液循环，促进新陈代谢，改善女性体寒手脚冰凉的状态，所以泡脚时添加少量的白醋效果会更好一些。
另外白醋有美白皮肤的作用，用白醋进行泡脚可以改善双脚蜕皮的现象，能够有效的渗透，双脚的改变，皮肤加强血液快速循环和皮肤的弹力，能够让双脚的皮肤变得滋润白质。
而且白醋对于杀菌消炎的功效非常强大，长期使用白醋清洁脚部能够防止真菌感染引起的脚气等皮肤性疾病，而食用白醋泡脚的方法很简单，只需要在泡脚的时候直接添进几滴白醋即可。
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关于泡脚的误区，大家请收下这份泡脚指南
误区一：所有人都能泡脚
虽然泡脚的好处多多，但并不是所有的人群都适合，比如说较常见的高血压、糖尿病、血管疾病患者，就不建议长时间用热水进行泡脚，另外脚部有外伤的患者，心肾功能不全者，和妊娠期、生理期的女性也要谨慎泡脚。
误区二：水温越高越好
很多人在晚上睡觉之前泡脚时，直接将滚烫的开水倒入足浴盆，然后用脚感知水温，事实上这种做法是错误的，因为泡脚水的温度并非越高越好，而是“要烫而不烫”，也就是公认的40~50℃左右是最适合泡脚的温度。
误区三：药材越多越好
每一种中药都有各自的功效，有很多人认为把他们放在一起进行泡脚，就会发挥更大的营养价值，于是就会在晚上睡觉之前，泡脚水的盆当中加入了诸多中药材。
殊不知，这种做法是不可取的，中医讲养生要对正泡脚也要简单化收缴量，用产品感冒用生姜，胀气腹泻用花椒，，1~2味的药材就足够了。
误区三：饭后马上泡脚
有很多人忙碌了一天回到家以后想要赶紧收拾一下，然后舒舒服服的躺在床上，于是大家吃完晚饭以后就开始泡脚。
其实这是一个非常大的误区，因为刚吃完饭，腹部会堆积很多食物，此时泡脚会影响肠胃道的消化功能，会得不偿失。
误区四：泡脚的时间越长越好
泡脚时大家一定要掌握好水温，也要遵循时间的观念，要讲究适度的原则，通过研究发现晚上9点左右泡脚是最科学的，另外泡脚持续的时间也并非越长越好，一般来说要控制在20分钟左右，最长不要超过半小时以上。
误区五：只要泡脚底就行
很多人在泡脚的时候只加入了少量的水，只能勉强摸过脚面，这就导致了泡脚的效果大打折扣，中医讲“经脉所过，主治所及”，除了人的脚底脚背脚踝有很多穴位以外，如果长时间泡脚水没能够没过脚踝，那么效果就会受到限制。