据了解，骨关节炎，在全人群中发病率高达15.9%，也就是100个人里面有将近16个人会被这个疾病困扰，65岁以上人群的患病率高达50%。
一、什么是骨关节炎？
骨关节炎是一种常见的、由多种因素引起的、以关节疼痛为主要症状的疾病。与高血压、糖尿病一样，骨关节炎也是一种慢性疾病。它的病因还不明确，主要与年龄、肥胖、炎症、创伤和遗传因素有关。
骨关节炎分为“原发性”和“继发性”。原发性骨关节炎多发生于中老年人群，没有明确的诱因，与遗传和体质因素有一定的关系。继发性骨关节炎可发生于青壮年，多在创伤、炎症、关节不稳定、积累性劳损或先天性疾病后发生。骨关节炎主要影响负重大、活动多的关节，常发生在膝关节、髋关节、踝关节、手关节和脊柱（颈椎、腰椎）关节。
二、骨关节炎的表现有哪些？
1.关节疼痛
关节疼痛和压痛是骨关节炎最常见的表现，疼痛在各个关节都可能出现，尤其是髋关节、膝关节和手关节。初期表现为轻度或中度的间断性隐痛，休息后会好转，活动后会加重。疼痛常与天气变化有关，寒冷、潮湿的环境都可能加重疼痛。
2.关节僵硬
常发生在髋关节、膝关节，早晨起床时关节有僵硬和发紧感，俗称晨僵，活动后可以缓解。关节僵硬持续的时间通常为几分钟到十几分钟，很少超过30分钟。
3.关节变形
以指间关节骨关节炎最为常见且明显，膝关节骨关节炎也可以出现关节肿大。图片
4.关节活动的响声
常见于膝关节骨关节炎，活动时可以出现骨摩擦响声或骨摩擦感觉。图片
4.肌肉萎缩
常见于膝关节骨关节炎。关节疼痛和活动能力下降可以导致受累关节周围肌肉萎缩，关节无力。
三、哪些人容易患骨关节炎？
（1）高龄，尤其是50岁以上人群
（2）女性，尤其是绝经后的女性
（3）超重、肥胖
（4）关节曾经有外伤
（5）长期处在寒冷、潮湿的环境
（6）家族里有人患有骨关节炎
（7）长期承担大量家务劳动
（8）长时间站立和步行
（9）长期从事劳动强度大的工作，例如扛或举重物
（10）工作中需要蹲或跪
（11）已经患有骨质疏松
四、如何早期发现骨关节炎？
由于很多人对骨关节炎的认识不够或存在误区，导致很多患者根本不知道自己已经患上骨关节炎。如果出现以下症状一定要请尽早前往最近的社区卫生服务中心就诊，由医生对您进一步检查和诊断。
（1）当揉捏骨关节时，骨关节发出像揉雪的声音。
（2）关节感觉酸、疼，有时有肿胀感，阴天、受凉、活动后会加重。
（3）身体某个或某些关节开始显得运转不自如。
（4）时常感觉手脚僵硬或者久坐后突然感到有些关节僵硬。
五、骨关节炎的预防措施有哪些?
（1）合理饮食：增加日常饮食中钙和维生素D的摄入量，多食用奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时多晒太阳，让皮肤帮助钙的吸收。
（2）适当运动：避免半蹲或下蹲运动，避免爬山、爬楼，避免长时间的站立和行走。坚持有规律的有氧运动，比如散步、游泳等。
（3）保暖防寒：对关节注意保暖，用热水袋、热毛巾等热敷，夏天尽可能避免空调或电扇直接面对关节吹风。
（4）减轻体重：减轻体重能够减轻关节的受力和磨损程度，防止关节的损害。过于肥胖者要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围内。
（5）避免关节受伤：男性受到意外风险的可能性较大，需要尤其注意避免关节受伤。而对于女性，需格外注意，尽量少穿高跟鞋，多穿平跟鞋或低跟鞋。老年人行走时要避免跌倒。
（6）积极治疗原发疾病：及时妥善治疗关节创伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病，对各种畸形应尽早治疗，以免关节面过早老化破坏。
六、患了骨关节炎怎么办？
保证健康的生活方式包括以下几个方面:
（1）控制体重：超重或者肥胖的患者应该通过健康饮食、合理的运动锻炼控制体重。
（2）身体活动：除了关节肿胀时需要限制活动以外，其他时候应该积极进行身体活动。但要注意选择合适的活动方式，可以走平缓的路，少走陡坡。尽量不要爬山、爬楼梯、蹲下、拿重的东西、走很长的路。
（3）注意保暖：尽量不要呆在寒冷的环境里。图片
七、中医如何治疗骨关节炎？
中医防治骨关节炎，可以采用中药封包治疗、中医定向透药，还可以运用针灸、拔罐、按摩，以及小针刀等治疗。
中医运动康复疗法如何防治骨关节炎？
太极拳、八段锦、易筋经等传统中医运动康复功法可以预防和治疗骨关节炎。可能很多人觉得这些传统功法太复杂。下面，教大家最简单的中医运动康复方法治疗骨关节炎中最常见的膝骨关节炎，坐在沙发或是椅子上看电视时就能轻松完成练习。
（1）股四头肌练习：绷紧大腿肌肉，尽量伸直膝关节，每次坚持10秒钟，然后放松10秒钟，再继续训练。如果双侧均有疾病，可以双膝交替进行，不要双侧同时进行。每日上午30次，下午30次。一般训练6周会有明显的疼痛改善效果。图
（2）直腿抬高：在床上绷紧伸直膝关节，将大腿、小腿都完全伸直，下肢抬高至足跟离开床面约25厘米处，在这个姿势上保持10-15秒钟，然后慢慢放下，如此是一个标准动作。每次锻炼至少要做这样的动作20-50个，每天最少做4次这样的练习动作。每天锻炼的总数是不低于200个动作。注意坚持1月以上才会有疗效，贵在坚持。