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雄性激素是男性体内非常重要的一类激素，体内雄性激素充足，男人才更有魅力，也更具有阳刚之气，体内雄性激素充足，男性身体特征和健康状况也会更好。
男性生殖器官发育以及第二特征也与体内的雄性激素有很大联系，如果男性的毛发特别旺盛，就是体内雄激素充足的表现，男性自身的魅力与否，与体内雄性激素是否充足有着密不可分的联系。
当男性体内的雄性激素充足时，男性的第二特征才会更明显，身体器官也会更健康，精子质量也能得到保障。
01怎么判断雄性激素多还是少？
雄性激素也被称为睾丸素主要是由男性睾丸所分泌的，主要用于无睾症的替代疗法和治疗阳痿。
当男性体内的雄性激素旺盛时，毛发也会特别旺盛，整个人更显年轻，当体内雄激素偏少时，一个人都没有力气，也缺少男人味。
雄性激素的正常值一般在9.45~37.45nmol/L，雄性激素分泌充足，男性的肌肉体积和强度也会增大，分泌过多容易诱发糖尿病和心脑血管疾病的来临，甚至容易造成冲动攻击性强的症状。
雄性激素偏少时，衰老也会提前到来，会对身体健康造成严重影响，若想补充雄激素，我们就要在日常生活和饮食方面做改善。
02男性雄性激素不足有4个症状
精力下降易疲劳
男人的雄性激素减少后，容易出现疲乏、精力下降等不适现象，即便充足休息后，依旧得不到缓解，可能是体内雄性激素偏低的表现。
焦虑易怒
体内雄性激素减少后更容易迎来更年期，男性到了一定年龄，体内器官没有明显问题，但经常会有生闷气、紧张焦虑等不适问题，很有可能是缺乏雄性激素的表现，尽早补充才能得到改善。
皮肤松弛
很多男性进入40岁后，会发现皮肤状态越来越差，皮肤也越来越松，这多数与年龄增长，体内雄性激素减少有关。
体内雄性激素不断流失，皮肤上的问题也会越来越多，最明显的就是皮肤松弛无弹性，看上去也衰老很多。
将军肚凸显
体内雄性激素分泌不足，也会对男性的新陈代谢功能造成影响，不仅会让男性的皮肤出现问题，腹部的脂肪也会越来越多，慢慢形成大肚腩，体内垃圾和毒素无法及时排泄出去，将会长期滞留在体内，男性的将军肚也会越来越明显。
03男性不要太节俭，5类食物敞开吃，补充雄激素，提升男性魅力
1、桑葚
现代医学研究表明，桑葚中含有氨基酸、维生素和花青素等营养成分，特别是花青素属于一种天然的抗氧化剂，因此也被誉为“生命青春因子”。
桑葚的抗氧化能力非常不错，是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，能减缓机体对脂肪的吸收作用，更能维持血管弹性。
无论是吃桑葚还是用桑葚泡水喝，都能在一定程度上维持体内的激素水平，让男性的身体更健康。
2、花生
花生能促进生长发育，花生中还含有丰富的维生素和矿物质，能促进人体的生长发育，同时还能达到延缓衰老的作用。
花生中含有儿茶素，能起到抗衰老的效果，花生中还含有赖氨酸，而赖氨酸就是防止过早衰老的一类成分。
精氨酸是精子形成的必要成分，能促进体内一氧化碳的释放，起到增强血液流动和放松血管的作用，还能帮助增强男性的性欲，花生中含有精氨酸，男性朋友不妨常吃点儿。
3、含钙食物
男性体内雄性激素水平降低后，钙的流失速度也会加快，也是诱发骨质疏松的一大原因，多吃钙含量偏高的食物，就能及时补充流失的钙质。
牛奶中含有丰富的钙元素，其中还含有丰富的蛋白质和其他微量元素，男性朋友不妨每天喝一杯牛奶，维持雄性激素分泌，为身体补充能量和营养。
4、韭菜
韭菜能起到补肾壮阳的作用，适当吃韭菜也能促进雄性激素分泌，维持肾脏功能，生殖器官功能也会越来越好，常见的壮阳食物有韭菜、羊肉和动物肾脏等等。
多吃韭菜能生发体内的阳气，彰显男性魅力，还能刺激体内的雄性激素，让雄性激素正常分泌，身体健壮的同时身体也会更健康。
5、羊肉
羊肉有着壮阳的说法，羊肉也是一种温补性食物，若想补充雄性激素，也可以通过吃羊肉来改善，同样能起到滋补身体的效果。
羊肉中的营养成分丰富，更容易被人体吸收利用，尤其是羊蛋部位，男性适当吃一些，就能让雄激素快速分泌，更有男人魅力。
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