时光逆流，梦回大秦。
在无限极特约赞助的文明探索纪实真人秀《闪耀吧！中华文明》先导片中，秦始皇陵的八千秦俑让人叹为观止。
随着越来越多秦汉时期的古代遗迹和文物被发现，秦汉时期的养生思想也逐渐浮出水面。今天，小固想跟大家一起分享的是：秦汉时期的养生文明。
01
饮食养生
秦汉时期，饮食养生思想已经较为成熟，古人探索出大量的饮食养生注意事项，服务于人自身的健康。
马王堆出土医书《十问》中提到：“酒食五味，以志其气，目明耳葱（聪），被（皮）革有光，百脉充盈，阴乃口生。”指美酒佳肴和五味之食等各具功效，合理搭配起到滋生气血、濡润皮肤的作用，这与现代饮食养生理论不谋而合。
02
四时养生
秦汉时期的娱乐活动没多少，古人每天的生活也比较单一，尤其是下地务农的百姓，生活起居规律，顺应四季变化。
据马王堆汉墓出土的医书介绍，在古代人的养生之法中，就有倡导遵循自然规律，根据四时变化寒暑交替做出改变的记述。
在适应自然规律的基础上调理身心，达到修养身心目的。“春夏养阳，秋冬养阴”顺应四时的养生观念就是在秦汉时期形成的。
03
运动养生
秦汉时期古人日出而作，日落而息，在长期的劳动实践中总结出了一套适合当时的强身健体的运动方法——导引之术。
马王堆汉墓出土的帛书《导引图》，结合图画的形式，立体化地展现了当时导引之术的全貌，并记载了文字和人物动作。
导引之术，有利于耳、目、鼻、口、腰等部位的健康，也丰富地展现了当时古人的智慧和对养生的追求。
04
情志养生
人性格的差异、以及对事物的态度都会对人体产生重要的影响，在现代社会人们也越来越重视自身心理的变化。
而早在先秦时期，我国的古代医学家们就注意到情志对人体健康所产生的影响，认为过喜乐则阳气乖张，过愤怒则阴气盛行，主张调节好情志，已达到阴阳平衡的目的。
所以，在日常生活中，我们要保持良好的心境和生活态度，这样生活才能更有动力。
看完古人的养生文化，你是不是对养生又有了新的认识呢？让我们一起关注养生知识，守护身体健康吧~
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