痛风这个疾病或许大家并不陌生。痛风也确实与尿酸息息相关。我们来看看痛风的定义，百度百科是这样记载的，痛风是因嘌呤代谢出现异常而导致的代谢性疾病。由于嘌呤代谢终产物尿酸代谢失常，引起血尿酸过高，当尿酸盐浓度超过其饱和溶解度时，即可沉积于关节、软组织、软骨、骨骺、肾脏等组织中，引起多种临床表现。所以说目前最常见的也是人们最关注的痛风相关疾病就是痛风性关节炎。其以四肢关节的红肿热痛为主要表现，甚至会伴有痛风石的生成。

最近有朋友问我，我患有痛风性关节炎，有的人叫我多喝水，到底喝水有没效果？要怎么喝才真的有用呢？今天，就想对此来聊聊个人的一些观点。可以这么说，喝水可降低尿酸或许很多人都知道，但怎么喝才更有效果，可能你就不知道了。首先要说的是，喝水确实是降低尿酸的有效途径之一。我们要明白，高尿酸的治疗原则无非分两点。第一是控制尿酸生成，第二是促进尿酸排泄。而饮水就是促尿酸排泄的问题。在心肾功能正常的前提下，多喝水肯定会多排尿，多喝水，尿酸的排泄也会跟随着尿液的排出。所以在排尿的次数及尿量增加的前提下,就算每次排出尿酸的量不是那么大，那也肯定是有利于降低尿酸的。
那么，我们要怎么喝水才有利于降低尿酸？ 这个问题我们可以参考医学百科上痛风章节对水的的记载。“如病人心肺功能正常，应维持尿量2000ml/d左右，以促进尿酸排泄。因此，病人每日液体摄入总量，应达2500～3000ml。”这是一个什么概念，就是一天得喝到两支大怡宝。另一个重点是水的种类。“饮料当以普通开水、茶水、矿泉水、汽水和果汁等为宜。但浓茶、咖啡、可可等饮料，有兴奋植物神经系统作用，可能引起痛风发作，故应避免，为了防止夜间尿浓缩，能在睡前或夜半适当饮水，当更适宜。”当然，碱化尿液是一种非常聪明的“开流”方法，能让尿中溶解的尿酸增多，每一次排尿排出的尿酸更多。所以在高尿酸血症者也可以喝苏打水，其可以起到碱化尿液的作用。痛风诊疗指南中也是这样建议，痛风病人的尿pH值维持在6.2~6.9，其值不超过7.0，否则易发生钙盐结石。
今天就聊到这里，可以说的是喝水也是降低尿酸的关键，怎么喝才更好这次你应该明白了吧。喜欢的就点个关注及分享吧