春夏季节万物复苏，但同时，各种疾病也开始高发。
肝脏是机体内对于天气变化非常敏感的部位，这个过程中，很多人都出现了肝火旺盛的问题。
为什么会肝火旺盛呢？
很多女性朋友，平时经常吃一些容易上火的食物，比如辣条、糖果、薯片等，都会给肝脏增加压力，使肝火旺盛。
再加上熬夜、压力过大、吸烟喝酒、情绪变化等因素的影响，更容易出现肝火旺盛的问题。
肝火旺的人，往往有4种表现，看看你有没有
1、频繁头晕
肝火比较旺盛的人，肝火蔓延到头部，会影响大脑的正常运转，尤其是在下午，气温比较高的时候，易出现头晕的问题。
2、上火严重
肝火比较旺盛的人，上火现象也比较严重。
脸上会变得发红，情绪会变得暴躁易怒，变得爱出汗等，还有患者会出现口臭、眼红、眼屎多、便秘等异常。
3、睡眠质量下降
若频繁的失眠、翻来覆去难以入睡，或许是肝火旺盛引起的。
肝藏魂，若是肝火旺盛，会使睡眠受到直接的影响，而若是睡眠质量下降，又会进一步加重肝火旺盛现象。
4、月经紊乱
女性若有肝火旺盛的现象，会使内分泌失调，导致生理变得紊乱，从而引起月经紊乱。
虽说这一现象不是严重的病变，但对健康还是有影响的，建议尽早调理。
平时该如何调理肝火旺盛呢？
1、陈皮
古代医家认为：陈皮可入肝经。
陈皮可缓解肝脏问题，主要因为陈皮具有和肝、降气、散结、化痰等的作用。
用陈皮泡水饮用，可很好的消食化滞、疏肝理气，并降低肝细胞脂化程度，起到保护肝脏的作用。
2、桑葚
唐朝的《唐本草》最先记载了桑葚可入药。
桑葚性寒，可如肝经、肾经、心经，有助于通血气、降内热，可用于肝火旺盛引起的头晕眼花。
3、香橼
香橼有降泄作用，可入肝经。
常吃点香橼，有助于疏肝解郁、理气、宽中、化痰，也可以用香橼泡水，可作为疏肝解郁茶。
4、重瓣玫瑰花
玫瑰花归肝经、脾经。
其最显著的作用就是活血散淤、解郁理气，常喝玫瑰花茶，可滋养心肝血脉，抒发郁气，避免肝火旺盛现象出现。
而中医名方《五顺茶》将陈皮、桑葚、香橼、重瓣玫瑰花、薄荷等成分搭配在一起，经过科学配比制作，有很好的降肝火，维护肝脏健康作用。
若平时频繁熬夜、难以控制情绪，可以用《五顺茶》泡水饮用，若不想自己动手搭配，可以选择制作好的茶包：
除此之外，平时勤做3件事，给肝脏“降降火”
1、保持良好的情绪
不管是发脾气还是闷在心里，都对肝脏健康不利。
若常发脾气，易引起肝气横逆，若常闷在心里，又容易引起肝气郁结，最终都会导致肝气不畅，引起肝火旺盛。
建议尽量保持心情愉悦。
2、坚持午睡的习惯
若条件允许，可坚持中午12点到13点之间，午睡半个小时。
午睡可起到闭目养神、缓解眼疲劳的作用，从而避免因久视导致的肝损伤；也可以每天做一两遍眼保健操、热敷眼睛，都有助于刺激眼睛周围穴位，促进气血流通，间接养护肝脏。
3、饮食要清淡
若经常吃过于油腻、辛辣的食物，会使肝脏负担变重，影响肝脏内的血液循环，久而久之，易引起肝火旺盛。
建议平时注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果。