影响人寿命长短的因素虽然多种多样，但是拿出部分造成重点影响的因素探讨，有助于在分辨的基础上吸收以及利用，借鉴就是挑挑捡捡的过程，毕竟有尽信书，则不如无书的说法。
一、拥有良好的作息习惯，争取做到早睡早起，既不会连续多次熬夜，又不会连续多次过早起床。
良好的作息习惯就是不偏不倚的睡觉时间以及起床时间，早睡早起不是走极端，无论早睡还是早起都有时间的限制，建议早睡就需要限定在晚上九点到晚上九点半之间，建议早起就需要限定在早上五点到六点之间，当然上下的幅度可以结合个人的实际情况进行调整，只要波动的幅度不要过大就行。 倘若偶尔出现熬夜或者过早起床的现象，不要有心理负担，只要做到不连续多次熬夜或者不连续多次过早起床就行，总而言之熬夜的次数或者过早起床的次数越少越好。
二、规律的饮食习惯，安排饮食的时间要尽可能合理，既然民以食为天，也就说明饮食的重要性。
人活着都知道要吃饭，只要还活着就能够吃饭，然而未必每个人都会吃饭。因此知道要吃饭不如能吃饭，能吃饭不如会吃饭。所谓的会吃饭就是不挑食，应该吃的食物一点都不会少吃；不贪吃，不应该吃的食物一点都不会多吃。吃饭不是一味追求数量，而是要把重心放在追求质量方面，营养均衡就是在吃饭质量方面精益求精。吃饭不仅需要适时，而且需要适量，适时就是培养出固定的生物钟，适量就是建议吃到七八分饱，避免出现暴饮暴食的情形。
三、年轻的时候需要尽量杜绝不良的嗜好，等到年老的时候，更加需要尽量杜绝不良的嗜好。
一种不好的行为，经常重复操作，将会养成一种坏习惯。一种坏习惯，经常反复操作，将会养成不良的嗜好。不良好的嗜好可谓是根深蒂固的坏习惯，即使坏习惯根深蒂固，也要争取尽快连根拔起，余生想要延年益寿，与日常生活是否趋利避害，或者趋利避害的程度息息相关。无论好习惯还是坏习惯，都会影响命运，区别在于好习惯是积极的影响，坏习惯是消极的影响。
结语：运动对身体有好处是有条件的，运动不能盲目，运动更需要量身定做，并且在具体实施的过程当中，无论是运动量还是运动的时长都需要量力而行，都需要因人而异，由此才能产生正面的影响力。
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