看见孩子打游戏，就气不打一处来，冲孩子发一顿火；
工作时因为电脑突然间死机，忍不住心中的怒火，拍案而起；
在家里休息的时候，时不时感觉到身体上“燥热”，特别难受；
当你出现这些行为的时候，说明“肝火”已经旺盛了，此时需要降降火。
当肝脏内火气比较旺盛时，人的脾气也就会出现明显的增长，并且不受控制，时不时就忍不住。
因为肝火旺盛，身体内的“邪气”也就容易乱跑，也就是中医讲的“肝气逆行而上”，从而情绪也就会受到影响。
另外，当肝火在身体内淤积的时间越长，也就容易影响到人们的睡眠，出现睡眠质量差，晚上没精神，总是做梦，翻来覆去的睡不好。
除此之外，肝火旺盛还有哪些表现呢？
1、上火，牙疼
当肝火上行的时候，嘴巴也就会受到影响，容易出现“口腔溃疡”，嘴角干裂的现象，牙也会出现疼痛的感觉。
嘴巴里面的味道会非常的难闻，尤其是带上口罩的时候。
2、视力模糊
肝火旺盛，身体内就会缺少津液滋养，眼中的一些分泌物会增多，也就会出现眼屎。另外，眼睛周围还容易长出小疙瘩，眼睛就会出现酸涩，模糊不清的现象，吹风的时候还容易流泪，也被称之为“沙眼”。
3、腿抽筋
肝火旺，肝经的运行也就会收到影响，此时“筋失所养”小腿也就容易出现抽筋的现象。
很多人会认为是缺钙，但是，当这种抽筋常常出现在晚上睡觉的时候，那就很有可能是肝火旺了。
肝火旺盛的人，想要清肝火，坚持吃3物：
1、重瓣玫瑰花
重瓣玫瑰被称之为“护肝第一花”，它能很好的滋养“肝血”，维护肝脏内细胞的稳定以及肝经的正常运行。
同时，能减轻因肝火导致的肝气逆行，维护肝脏的健康状态。
2、香橼
从中医角度来说，香橼入肝经，具有理气宽中的功效。
常吃香橼，能很好的增强肝经在身体内的运行，减少有害物在身体内的堆积，也可舒经活络，维护肝脏的健康状态。
3、桑葚
桑葚虽说“性寒”，但是作为一味中药材来说，具有入肝经，滋养肝血，调理失眠，阴虚津少的现象。
并且桑葚所含的抗氧化物，能很好的清除身体内多余的“自由基”，维护肝脏的健康。
中医名方《五顺茶》中不仅含有重瓣玫瑰，香橼，桑葚，还有薄荷，枸杞子，陈皮等疏肝理气的食材。对于经常熬夜，睡不着，生气的人来说，可以选择以上食材搭配在一起，而对于上班族来说，没时间搭配，也可以选择已经搭配好的《五顺茶》进行冲泡：
想要降低肝火，常按2穴：
1、太冲穴
太冲穴位于脚部的第一、第二跖骨结合的位置，有一个凹陷的小坑，平时没事的时候可以按一下，有助于促进肝经在身体内的运行，还能有效的缓解头晕，目眩的现象。
2、足三里
足三里穴位于膝盖外侧的部位，外侧凹陷的部位，向下四指宽，常按此穴能缓解失眠，多梦。
同时，也有利于肝气在身体内的运行。