肝脏健康代表的集体各项器官以及组织细胞的晴雨表，肝脏能量的中转站是一个解读的大将军。
只有大将军健健康康才能够指挥各个虾兵蟹将正常运转，如果他一受到损伤，那么下面的下面现象就会自乱分寸。
生活当中有些人觉得自己很年轻，从来不注意自己的饮食习惯和睡眠习惯等等，从而导致自己的肝脏受到损伤。
肝脏是哑巴、胃是喇叭，当肝脏受到损伤之后，人体是没有任何的感觉的，现如今肝病确诊患者总数已经达到4.5亿，其中最严重的肝脏疾病包括脂肪肝，乙肝，丙肝甚至肝癌等等。
“肝病之父”吴孟超，总结60年护肝经验：做好2件事，肝脏自通透
吴孟超院士被称为中国肝胆外科之父，是中国享有盛名的肝病专家，他出生于1992年，在同济大学医学院毕业就从事医学工作。
在这60多年的工作当中，他累积了许许多多的尴尬方面的经验，为许许多多的患有肝脏的患者让他恢复到健康状态之下。
吴孟超院士生前曾经多次警告人们“养护肝脏就是养护生命”，他还把他的60多年养肝护肝经验分享给了我们。
按摩行间穴、太冲穴、足三里
身体当中有许许多多穴位每一个穴位都对应不同的功效，像我们说的行间穴太冲穴足三里这三个穴位是养护肝脏的重点。
生活当中如果这个人经常生闷气或脾气比较暴躁等等，都会影响肝脏的健康，中医上讲怒气伤肝也是有一定的道理的。
为了自身健康，建议大家每天晚上按一按行间穴太冲穴，足三里这三个穴位帮助起到疏理肝气，疏通经络，让肝脏开窍的功效。
多喝水
人体当中是有70%水分构成的，且每一个器官都需要水分的滋养，肝脏依靠水分高达60%，他才能够正常保持在运转当中。
一个人想要健康，那么首先要多喝水，每天喝1500~2000毫升左右的水，能够帮助我们缓解肝脏负担，又能保养身体。
所以大家一定要重视多喝水，养生方式才能够养护我们肝脏健康，同时让我们身体的毒素垃圾快速排出体外，有利于自身的康健。
哪些食物有助于养护肝脏？
【1】谷物类：如糯米、黑米、高粱等，这些食物富含丰富的微量元素，在体内可转化为碳水化合物，是肝脏的优质能量物质。
【2】蔬果类：如西瓜、苹果、白菜、西蓝花等，这些蔬果中含有大量维生素和膳食纤维，促进肝脏解毒排毒的功能。
【3】肉制品：如牛肉、鸡肉、猪肉等，这些肉类中含有丰富的氨基酸，可以为肝脏提供合成蛋白质的底物。
【4】乳制品
：如牛奶，可以补充蛋白质和钙元素，对肝脏起调理作用。
【5】蛋类食品：如鸡蛋、鹌鹑蛋，含有丰富的氨基酸、卵磷脂，能促进肝细胞修复与再生。
肝脏是人体的大将军，只有他健康一个人才会更加健康，所以我们在平时一定要好好养护它，多吃一些谷物，如黑米、苹果、鸡肉等等以上这些食物才有助于肝脏的健康。
大家在平时不仅要多吃以上几物，还应该避免吃些辛辣刺激的食物，尤其是一些油腻性的食物，这些食物都会对肝脏造成一定的损伤，建议大家一定要戒烟戒酒，这样才能够减少对肝脏的伤害，是只要多注意养护肝脏，想要健康不成问题。