“五一”假期来临，人员出行、聚集性活动增加，疫情传播风险也随之增大，为有效控制和降低疫情传播风险，坚持“动态清零”总方针，持续巩固我省疫情防控成果，确保三晋人民度过一个平安、有序、健康的“五一”假期，山西省疾病预防控制中心健康提示。
一、坚持常态化疫情防控措施不放松
持续坚持科学佩戴口罩、保持社交距离、保持个人卫生的防疫“三件套”；严格落实防护口罩还要继续戴、双手还要经常洗、社交距离还要留、窗户还要尽量开、咳嗽喷嚏还要遮、公筷公勺还要用的防护“六还要”；外出旅行、探亲、休假，要密切关注目的地风险等级，避免前往疫情中高风险区及其所在地；坚持测温、验码(健康码、行程码)等常态化疫情防控措施，尽量少聚集、不扎堆，避免到人群密集、空间密闭、通风不良的公共场所活动。
二、通过健康生活方式提高个体免疫力
新冠肺炎的发生、发展以及预后，都和人体免疫系统的好坏密切相关。饮食、运动、心理和睡眠是免疫力的重要基石。专家建议，保持良好的免疫力和健康状态要从健康生活点滴做起，一是保持健康的一日三餐，每天保证4大类食物摄入，包括谷薯类（粮食类）、蔬菜水果类、蛋白质类（尤其是优质蛋白质），以及油脂类（包含烹调用油和坚果），建议一周吃25种以上的食物，有助于保证营养均衡，能有效改善免疫力；二是运动有助于激发和改善免疫力，建议采用轻松的有氧运动，如跑步、瑜伽、太极拳等，成年人每周中等强度有氧运动150～300分钟，能最大程度地让健康获益。三是好睡眠是天然的人体免疫屏障，想要拥有良好免疫力，请从高质量的睡眠开始，每天按作息规律进行，保证充足的睡眠时间。四是建议每天做放松训练，保持与外界沟通联系，积极鼓励自己，通过调整心理状态可以有效改善免疫力。
三、积极主动完成新冠疫苗全程接种
目前，接种新冠疫苗仍是防控新冠肺炎最有效、最安全、最经济、最简单的措施，接种新冠疫苗可显著降低人群发病率、住院率和死亡率。“五一”期间，我省各疫苗接种点正常工作，疫苗接种不停息，专家建议，请符合接种条件的公众，尤其是老年人、基础疾病患者要积极主动接种新冠疫苗；完成基础免疫接种超过6个月的18岁及以上人群请尽快接种加强针。
疫情防控，人人有责，感谢您的配合与支持，祝全省人民节日愉快、万事如意！
来源：山西省疾病预防控制中心
助编：徐多铎