屏幕已经成为了当代人最亲密的伴侣,上下班通勤有手机屏幕结伴、上班工作也有电脑屏幕做伴、晚上睡觉的时候陪伴你的依然是手机屏幕。

但是屏幕并不是当代人的最佳伴侣,一旦屏幕盯久了就很容易影响眼睛的健康。近年来,不少厂商会花篇幅去宣传屏幕的低蓝光护眼功能。

那么屏幕的蓝光,究竟是从哪里来的?又会对眼睛造成什么影响呢?我们又该如何降低蓝光的影响呢?

首先,人眼的可见光范围是有限的。波长约在400纳米到760纳米之间,所谓的蓝光就在400纳米到500纳米之间,其中被认为有害的蓝光波长在400到450纳米的范围,是可见光的波长最短的一节,它的穿透能力也是最强的。

据研究,强烈的蓝光可以穿透角膜、晶状体和视网膜,可能会损伤人眼泪最敏感的黄斑部,进而降低人眼的视力。另外还有研究表明,蓝光能抑制大脑释放褪黑素,使人脑保持精神。这也是晚上躺在床上玩手机会越玩越兴奋的原因之一。

并不是说蓝光就一定会伤眼睛。而是指长时间盯着高亮度的蓝光会更加损伤眼睛健康。

我们知道自然界中的光一般都不会是单一的成分,蓝光几乎无处不在。不过只要不是长时间盯着过量的蓝光,一般都不会损伤眼睛。

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