人过70岁，才是晚年真正开始，也是老人富养自己最关键的阶段。
真正聪明有主见的老人，把70岁当作老年的开始，而不是晚年的结束。如今生活条件的提升，医疗设施的先进，70岁也只是晚年生活的起步。
看到网络里很多70岁以上的老人做视频，写文章，通过自己喜欢的爱好，展现晚年生活乐趣，让我们看到了，活到老学到老的模样。
也有些老人，觉得自己都这一把岁数了，为啥还要主动去学习，去锻炼，应该安逸地在家安静地享受生活，有种坐等老去的感觉无奈和不思进取的颓废。
想想杨绛先生100岁还在写作，103岁还在整理书籍，70岁才是晚年生活的开始，还有好几十年的日子需要好好度过。
非常喜欢这句话：“没有人不会变老，重要的是用什么方式，来渡过变老的过程。”
衰老真的这样可怕吗？老年人生活真的只能活得糟糕吗？其实不是，年龄越大，越要懂得富养自己。从生活中我们就可以发现，有太多的老年人将生活过得甚至比年轻人更多姿多彩。
适度运动，让身体处于正常运转
有人说：“年纪大了，最可怕的不是缺钱，不是缺陪伴，而是缺少健康。”深以为然，健康是我们晚年生活的基石和享受生活的保障。
当我们身体健康，能够自理生活的时候，我们的大家庭是一副和谐温暖的画面；而当我们老人长期卧床不起，需要人照顾伺候的时候，子女能够给予我们的温暖是经常回来看看，更多的是无奈和痛苦的等待。
社区张大爷75岁，有三个子女，老伴走后，剩下他一个人，长期卧床有病，三个子女最初的时候，还能够用张大爷的退休金请住家保姆照顾伺候。随着保姆费用的上涨，外加医保的花销，以及老人与保姆的生活费，需要三个子女每月各自均摊些费用后。张大爷真正理解到了”久病床前无孝子“的含义。
当我们老人长期身体不好，难过的不仅仅是我们自己，还有曾经的孝顺子女也会心生厌倦，只是他们嘴上不说，但话语和行动会让老人敏感的察觉到曾经温暖的亲情在慢慢流逝。最终你会发现，我们的健康影响的不仅仅是你一个人，而是整个家庭。
希波克拉底说：“人类最好的医生就是空气、阳光和运动。”人到70岁了，我们越是需要适度的锻炼身体，让身体处于正常运转，不必运动量太大了，每天坚持锻炼就好，适合自己的运动量就是最好的。
运动不仅让我们老人感觉身心舒畅，还能够提高我们自身的免疫力，提升我们的情绪，让我们的身心愉悦，这就是最好的免费保健品。
人老了，不必再为生存发愁，也不必再为子女奔波，我们只需要适度地走出去运动，让我们的晚年有一份”激情“，唯有我们的身体健康，才能够享受到更多的温情和福气。
合理饮食，让营养均衡遵循医嘱
人过70岁的时候，身体上或多或少都会有些小毛病，或者是慢性病。身体整体机能也会下降很多，尤其是我们的肠胃功能，吃得比以前少了，却还会消化不良，肚子胀气。
最让我们头痛的是便秘，似乎我们如何运动，如何做推腹都不容易让”大号“出来，便秘成了很多老人的心头痛。
这就需要我们从饮食上改变，尽量多以素食为主，素食有助于消化系统。在烹饪饭菜时，要遵循清淡，少盐、少油、少糖、少辛辣的原则即可。
为了保障我们晚间的睡眠，我们需要白天多喝些水，晚上尽量少喝水，这样多喝水加上合理饮食，以及适度运动，对我们老人的身体健康有益处。
面对身体上的小毛病和慢性病，我们不要疏忽，但也不必太过于紧张，我们只需遵循医嘱，合理饮食，保持营养均衡就好。
每个人的情况不同，根据个人的具体情况，调节饮食结构，既要保持营养的吸收，也要少食多餐，以素食为主，不要贪图嘴上的欢愉，让身体不痛快。
有句话说∶"我不羡慕街角拥吻的情侣，我只羡慕牵手散步的老人。"少年夫妻老来伴。年纪越大，你就越会发现老伴的重要性。
老年人不仅要保持饮食合理，还要多与家人交流，若子女不常来看望我们，我们自己也要学会自娱自乐，与身边的老伴斗斗嘴，说说俏皮话，彼此间要相互多关心，多问候，这样我们的心里才会觉得人间值得，身心的愉悦才是真正的福气。
活到老学到老，让爱好伴随余生美好
有人说：“人最开始是从心老的，皱纹与青春有关，与美丽无关。”
人老了，我们不要把自己的心思都放在对子女的牵挂里，我们要学会给自己寻找欢乐，让自己有喜欢的事情做，不论是制作美食，还是学做手工，只要是自己喜欢的事情，坚持做下去，就会让自己的身心愉悦的同时，丰富我们的精神世界。
社会的进步，科技的发展，智能设备越来越多，我们需要紧跟时代潮流，活到老学到老，让自己不被时代淘汰，做个时代的弄潮儿老人。
人生就是一个不断播种与收获的过程。网络里经常看到老年人的短视频，他们用自己的人生经历讲解精彩故事，让我们感受到他们身上那股对生活的热爱。
有时在公园或者广场看到很多老人用智能手机拍摄短视频，有他们锻炼的视频，还有风景视频，最多的是展现美好生活的视频。
上次就有一个76岁的大姐给我讲解如何下载免费的剪接APP，如何通过图片制作好看的短视频，怎样在视频里添加美好的文字，让我感慨走在渐老的路上，生活也可以过得如此多彩。
生活里很多实践证明，我们老年人多学习，勤动脑，是可以让自己的精神变得更加丰富，对我们的身体有好处，对我们的家庭气氛有改善。
两个都有各自爱好的老人，各自沉浸在爱好里，享受了乐趣，也能分享快乐，一起携手走过余生最美好的时光，也是来世再相逢的”暗语“。
作者：华贵禅心
关注我的文字，走进你的心灵。你有故事，我有茶，一起畅聊余生时光。
文中配图来源于网络。