短短几天，全网的李佳琦女孩就变成了刘畊宏女孩。
看着同事沉重且无力的双手，下楼时双腿不自然的颤抖，确认过眼神，你我都是刘畊宏的人！
据说在刚开始时，看着这简简单单的踢腿动作，大家还会半信半疑：就这样跳就能瘦了？十分钟过去，终于理解了什么是汗如雨下，天旋地转。半个小时过去，腰开始疼了，腿开始痛了，但心里开始美滋滋，是不是要开始瘦了呢？
可是一称体重，反而还重了三斤。
难道是我打开的方式不对？
醒醒！运动无罪！
有问题的是怎么吃！管不住嘴，就算迈开了腿，也只是前功尽弃。
可是不吃又会饿的睡不着，想要吃得饱，又想瘦得快？
那就不得不拿出我们压箱底的减脂食谱了
跟着这些吃，准没错！
荞麦面
提到减脂，怎么能不吃荞麦面！荞麦面不仅营养丰富，脂肪含量低，还能够增加身体饱腹感。再配上一点清爽的菠菜，营养又美味。
芦笋鸡胸肉卷
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鸡胸肉是瘦身达人的必备。但很多人为了让鸡胸肉好吃一点，放入了许多调料。但为了吃鸡胸肉而额外多摄入了这些油盐，其实是得不偿失。
尝一下这个芦笋鸡胸肉卷吧~芦笋口感脆嫩，营养丰富，还有着蔬菜之王的美誉，和鸡胸肉一起，做成一道春日减脂必备的芦笋鸡胸肉卷，低脂低卡。撒上一些海盐黑胡椒，做完运动之后吃，美滋滋~
蒜蓉粉丝巴沙鱼
好吃不胖的肉肉除了鸡胸肉，还有巴沙鱼！鱼肉肉质细嫩，配上粉丝、金针菇和蒜蓉汁，一蒸，热油一淋，香味蹭蹭的，低脂又好吃！
空气炸锅豆腐
空气炸锅做豆腐，外皮焦香，内里还十分的嫩滑，口感和爆浆豆腐非常相似！只需要简单的一块豆腐，既能填饱肚子，又能克制嘴馋！用空气炸锅就能做，简单又方便，健康又卫生，运动之前放进去，等到跳完之后就可以直接开吃啦！
不过这种时候就不建议蘸油碟啦，来一点低脂甜辣酱、黑椒酱一起吃，也是别有一番风味噢~
文 | Bernie
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做 出 生 活 好 味 道