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经常感冒、咳嗽、过敏,小病大病不断,该怎么调理?医生教你几招

中医张朝霞

2022-04-25 17:20

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我们经常会碰到,因为常年的疾病导致体质变得特别差的人。表现经常感冒,咳嗽,过敏,小病大病不断,那么针对这类人群,我们该怎么调理,以增强体质呢?

首先我们要注意自己身体的营养。因为在中医上讲,我们吃进去的食物会转化为水谷精微,从而运输到全身,濡养我们的脏腑、身体的肌肉关节等,这样我们才能有充足的能量,充足的气血。

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如果平时连饭都吃不进去,每次就吃一点,喝点稀饭,那么在中医上来说,你的水谷精微物质是不够的,没有办法去濡养你全身的脏器,脏器功能变弱,体质也会慢慢变差了。

所以我们的营养是不能缺乏的,这是我们体质变好的第一步,也是最关键的基石。

其次就是睡眠。我们如果长时间不睡觉就会头疼、身体没劲、脑袋昏昏沉沉的。我们会发现,有很多因为工作熬夜加班到最后猝死的案例,所以保证充足的睡眠也是让我们身体变好的一个重要基石。

我们平时睡前尽量不要玩手机,不要看太过刺激的东西;不要吃得太饱,灯不要太亮,生活作息要规律,不要日夜颠倒。

如果经常失眠、睡不好,我们可以选择中医中药进行对症的调理,比如养心安神、清肝安神等等。

接着就是运动。我们常说生命在于运动。身体就像一潭水一样,不管这潭水有多大,只要它不流动,时间长了就容易产生难闻的气味。而小溪只要它流动着,里面的水就不会变臭。

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所以,想要让身体变得好,就要活动起来,只要一活动,身体经络中的气血就流动起来了,各个脏器得到濡养。如果大的运动量做不到,做一些比较舒缓的运动,打太极、做八段锦,散散步,不要总是在家躺着就行。

可以

然后就是情绪。

有很多身体出问题的人,都是因为情绪,生气、暴躁、抑郁等都会导致严重的精神问题,从而身体也会相应地出现各种各样的疾病,比如现在肝气郁结、肝火旺盛导致的疾病是越来越多了。

所以我们首先要主观地去控制这种不良的情绪,如果控制不住,我们就要去进行药物方面的调理。

最后就是我们要用中医的方式进行调理。

身体弱、体质差,浑身不舒服,这到底是什么原因引起的,从根本上解决问题,是气虚还是血虚,阴虚、阳虚等,我们要去对症地选择补气补血、补阴补阳、清火去寒等等,把身体调到一个平衡的状态,这样才能更好地让我们的身体恢复到一个健康的状态。

所以今天针对身体素质差、体质弱的问题给大家讲了五种调理方式,大家可以看看自己哪方面没做好,我们可以通过细心的调养,把这5条都给做到了,那么我们慢慢的就会发现我们的体质也在慢慢变好了。

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