胃病三分治七分养。有些人养胃养了大半年，一日三餐，规律饮食，好不容易各种病症有很大好转，结果就因为一时贪嘴，胀气、烧心、反酸、嗳气又统统找上门来。养胃难就难在持之以恒，胃病反复多是下面这5点没做好。只有在日常生活中严格约束自己，尽量避免以下做法，才能拥有一个健康强大的胃哦。
1. 吃得太快
细嚼慢咽是被很多人忽略的一个饮食习惯。古人有云：“吃饭须细嚼慢咽，以津液送之，然后精味散于脾，华色充于肌，粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。”咀嚼食物是人体加工消化食物的第一道工序，细碎的食物能大大减轻胃部的负担，有助于肠胃进一步消化吸收。充分咀嚼还可以使人体吸收更多的营养物质，有利于控制血糖。
2. 三餐不定，饮食不规律
我们的人体都是有自己的运作规律的，也就是“生物钟”。每到某一特定时间段，我们的胃就会分泌胃酸来帮助消化食物，胃肠蠕动也会加快。如果该吃的时候不吃，胃酸大量分泌却没有食物可以消化，那么很容易导致胃黏膜受到刺激，进而引发各种疼痛不适。
3. 依赖药物
大部分胃病患者都会服用奥美拉唑、兰索拉唑等抑酸类的药物，虽然抑酸药抑制胃酸分泌效果很强，但长期服用会对人体产生很多危害，比如严重腹泻、贫血、肠道感染、骨质疏松等等。而且停止服药后很容易复发，甚至反酸症状加重。
因此服用抑酸药一段时间后要在医生的指导下慢慢断药，最好用海藻酸盐药代替一部分抑酸药。海藻酸盐是从海藻中分离的天然多糖聚合物，对胃反酸、胃反流有明显的疗效。因为成分天然，孕妇儿童也可以使用。台湾的胃逆舒就是藻酸盐药物的代表，无副作用、见效快，可以有效缓解胃反酸，在台湾已经使用了近20年。
4. 焦虑抑郁，情绪不佳
胃是“情绪器官”，多思易伤脾胃。胃肠道是受植物神经支配的，很容易受情绪影响。当我们感到压力过大、情绪不稳定时，植物神经就会紊乱，导致胃肠道蠕动出现异常。蠕动加快会导致腹痛或胃抽筋；蠕动减慢会消化不良导致贲门更加松弛。因此一定要有乐观的态度，保持心态平和。
5. 贪凉，不注意保暖
我们的胃肠道是喜暖怕凉的器官。现在很多年轻人都喜食冷饮，穿衣也是有风度没温度，时间久了身体会变得愈加寒湿，最终损伤到肠胃。因此要少吃生冷的食物，包括各种寒凉水果，可以用暖水袋或者暖贴经常敷一下胃部。