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假如你不幸感染新冠,该怎么办?仔细阅读这份指南,或许会帮到你

Hi科普啦

2022-04-22 20:00

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“你的核酸检测结果异常!”

当听到电话里传来这样一句话,估计大部分人都会心头一紧,对于只经历过居家隔离的我们来说,这意味着我们将开启14天的隔离生活。未知的地点、未知的工作人员、未知的生活方式,光是想到这些,就可能让我们惶惶不安,手足无措。

当这一切发生在你身上的时候,你需要做些什么呢?或许这份隔离指南能够帮到你!

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核酸异常隔离指南

第一,保持良好的心态。当接到防疫中心打来的通知电话时,任谁都会手抖,但是心态一定要平和。大多数时候,我们在家里接到防疫中心的电话通知,多半是被检测为无症状感染者了。所谓无症状感染者就是没有产生发烧咳嗽等症状,但是携带了新冠病毒,如果继续与人接触依然会传播病毒,所以也需要隔离。

至于隔离到哪里去就要有个心理准备了,一般而言,在电话通知后一两天时间内,我们就会被120救护车接到专门用于隔离的酒店去。作为无症状感染者,因为没有出现发烧咳嗽等不适症状,所以一般不用专门治疗,等过了隔离期自愈后就可以回家了。

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但如果无症状感染者过了两天又出现了发烧咳嗽等症状,就变成确诊患者了,这时候病情加重就要进行治疗了。我们可能要穿上防护服,坐上救护车,前往当地的公共卫生中心进行治疗。

熟悉了整套流程之后,大家对于未知的恐惧是不是就削弱不少了?做好这些心理准备后,接下来就要为14天的隔离生活准备一些生活用品了。

第二,着手收拾一些未来两周使用的日常物品。由于确诊后紧接着就会被转送至隔离点,因此先跟通知人员确认车辆运力,从而推测出转运时间,快则两个小时,多则一天,我们需要在这段时间尽快准备行囊。

要尽可能地缩减需要准备的东西,保障未来14天的生活基本正常即可,一般需要包括以下几个方面的物品:

衣——穿衣尽可能选择纯棉的、轻薄的,虽然天气越来越炎热,但也可以准备一件薄外套抵御气温骤降。如果可以,准备的衣服最好是旧衣,离开隔离点之后最好将这些衣物丢弃。同时一双合脚的防滑拖鞋也是必不可少的。

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食——抵御疫情最重要的就是确保免疫力,肉蛋奶和维生素C,这些都很重要。蛋白质,隔离点都会有充分的供应,但是维生素这块儿如果要求工作人员提供会很麻烦,所以尽量自己准备一些泡腾片或者维生素片。如果容易低血糖,最好携带糖果之类的小零食。水杯也很重要,一定要戴上,因为每天至少要喝2L水,最好是大一点的保温杯。

住——今后能住的,就是隔离点的床位了,每天除了检测核酸就是就做CT,更多的时候都是在床上静养,没什么做的。尽量不要让自己闲下来,否则可能会胡思乱想,影响精神状态。而消磨时间的方式自然是娱乐了,玩手机和游戏机是比较常见的方式,所以充电器一定要带好,因为不确定去到隔离点插座的数量,最好再准备一个充电宝,以备不时之需。住的地方人一般不会少,所以耳机也是必不可少的,以免影响别人休息。

另外,由于现在的隔离医院、方舱和公寓,都或多或少存在洗澡不方便的情况,冗余的护肤品和化妆品就大可不必了,带一块香皂就好,洗脸洗手都方便。纸巾准备个2、3包就可以了。最最重要的是口罩,因为隔离期间也需要24小时佩戴口罩,因此每天可能需要用2个,准备30个一般是绰绰有余了。

当然啦,如果本身是特殊人群——如慢性病人,老人或孩子,需要特殊护理的日常工具或药品的准备也需要考虑到。

当然有条件的话,可以让家人协助打包,因为我们很有可能还有更重要的事情去做——

第三,接听流调电话。因为已经确诊,在挂断确诊通知的电话后,紧接着就会有相关的工作人员联系到我们,确认最近前往的地方、接触的人,以便勾勒出个人最近的行踪,完善抗疫大数据。

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原则上,前往隔离点准备的物品只需要保证最基本的吃喝拉撒就行了。如果可以的话,最好将准备工作交给家人,因为接下来会接到大量电话确认流调。准备就绪后,就可以静静等待转运车抵达了。

第四,抵达隔离点。接送转运的车辆一般是负压救护车,在有条件的情况下是一车一人,但是,大多数情况都是坐大巴车前往。抵达隔离点前,可能会有很长的等待时间,因为需要协调人员和床位,耐心一点、平和一点就好。

保持积极的心态,配合看护人员检查和治疗。由于已经准备好了日常所需的物品,在隔离点的这段时间,就安心“杀时间”就好。根据个人身体素质,会在隔离点待上几天到十几天不等,这段时间一定要保持积极的心态。如果身体有任何不舒服,隔离的房间一般有医生的联系方式,最好通过线上直接和医生沟通。

在经过2次核酸检测和一次肺部CT检查均呈阳性后,就可以等待隔离点通知居家隔离了。一般也是有大巴车转运回家,在回家前要和当地的社区取得联系,通知他们“我回来了”,以便之后社区开展相应的接收工作。

上海主妇“教科书级”家庭手册

以上都是针对个人在核检异常后的一些应对措施,那么如果有共同居住的家人不幸罹患新冠肺炎,我们又该如何应对呢?这位来自上海的年轻妈妈,为我们做出了教科书级别的示范。

小施,一个平平无奇的上海主妇,和丈夫、公婆住在一起,还有一个不满一岁的小宝贝。原本正常的生活,被疫情无情打破。

丈夫小李回到家中,跟妻子抱怨,“可能是这段时间说话太多,感觉嗓子有点疼。”稀松平常的一句话,瞬间引起了小施的注意,她在网上搜索了新冠肺炎的症状,呼吸道干涩、感觉有痰但吐不出来,每一个都与丈夫类似。

看似捕风捉影的怀疑,让一家人达成共识,先划出独立的房间,将小李隔离起来。全家人,包括一岁的小宝宝都24小时佩戴口罩。2022年3月26日,上海实行了首次全员抗原自测,结果显示,小李果然“中招”。

于是,全家人戒备程度再次升级。先是关闭了全屋新风系统,切断与小李隔离房间的空气流通;然后,小李的三餐都由公公“配送”,并且每次送餐后,公公都会更新一个口罩;最后,小李也会对自己所在的“隔离区”每日多次消杀。

除了以上消灭病毒的举措,小施还通过查阅大量资料,想方设法为家人做好充足的营养保障。每天每人必须摄入一袋牛奶、两个鸡蛋,同时,为丈夫购置泡腾片和布洛芬缓解因病毒带来的不适症状。

在转运至隔离点的这段时间,小施和公婆用近乎严苛的方式,杜绝了病毒在家人间的传播。事情的最后,以小李核检和肺部CT双重转阴的结果,画上了完美的句号。包括小宝宝在内的全家人,最后都保住了核检阴性的指标。

小施的居家隔离方式,对所有人来说都有一定的借鉴意义——

首先,如果最亲近的人确诊,先强迫自己冷静下来、快速反应,做好应对病毒的准备。

第二,切断传染源。将已感染者单独隔离,同时做好曾经同处范围的消杀工作、切断一切可能共存的空间和介质,切断新风系统、关闭门窗等,以确保彻底隔离。

第三,营养要跟上,确保蛋白质和维生素C的摄入。城市区域封闭可能造成食物匮乏、品种单一,在营养上首先要保证足量摄入鸡蛋、牛奶以及富含维C的蔬果,如果没有也需要用维生素片代替。

在后来接受采访时,小施的一段话,相信对我们所有人都有一定的借鉴意义——“总是等别人解决,会加剧自身的焦虑和孤立,我们要学会内源性的处理方式。”是的,与其“张嘴喊饿”不如静下心来想一想,我们能做什么。

结语

每个人都是自己的健康责任人!即使是核酸检测正常的朋友,也不能有一丝放松,前往公共场所等人员密集地区,一定要佩戴口罩,回到家中先洗手消毒,并做好完备的居家防护措施,同时,规律生活,确保自身免疫值。

诚然,医护人员、志愿者们的付出和牺牲值得所有人尊重。除了他们,其实我们每个认真戴口罩的、配合动态清零的人,也都是这个国家的英雄。只要我们一起努力,阴霾终究会散去。

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