谷爱凌身高175cm，体重130斤，蒋欣身高171cm，体重110斤。差距大

谷爱凌身高175cm，体重130斤，蒋欣身高171cm，体重110斤

看看这个差距是不是有点大，这就是体脂率低和体脂率高的区别。

谷爱凌是顶级运动员，热爱健身，体脂率低，换一句话说就是身上肌肉多，脂肪非常少，整个人看起来非常瘦，但是体重并不低，这就是她带给人一种健康美的关键。

体重轻，看起来瘦弱，往往让人觉得不健康。女孩子减肥或者是产后减肥，真的没有必要关注体重，就像刘畊宏所说，不要每天去关注体重，要关注体脂，每天健身，体脂在下降，这就是好的征兆。

同样重量的脂肪换成肌肉之后，体积一定会减少很多，所以如果你正处在产后肥胖的一个尴尬的处境，可以通过健身来减肥肉，而不是通过节食，多关注体脂吧。