“一个小小的便秘，怎么会是肠癌引起的？”
北京的张先生一直有便秘的毛病，但也从未放在心上。这年头，大鱼大肉的，谁还没点拉不出来的屎。
张先生日常的饮食可谓是无肉不欢，再加上自己本身就开餐馆，在饮食上更加方便了，想吃什么都有。就这样他一口一口将自己吃成了胖子，生活中还经常便秘，一周经常只能排便1~2次，且每次排便都非常困难。
对此张先生一直不当回事，他觉得这是正常的现象。但妻子对于他的身体情况十分忧心，觉得他长期饮食习惯不好，又便秘很可能会患肠癌。一直催促他去医院做肠镜检查，催了大半年张先生终于动弹了，去医院一查结果显示结肠癌早期。好在发现得早，经过手术治疗后张先生已经康复出院了。
一、到底一天三次大便和三天一次大便，哪个才是肠癌的征兆？
张先生由于便秘而检查出了肠癌，然后“一天三次大便和三天一次大便”，究竟哪个是肠癌的话题再次浮现在我们眼前。而一旦大便这类病梗平常的事情和癌症这类“庞大”的疾病联系在一起时，总是会让人格外担忧。
那么到底一天三次大便和三天一次大便，哪个才是肠癌的征兆？
可以肯定的是，不论是三天一次大便还是一天三次大便，都不能直接说是肠癌所致。
从医学上来说，一天三次大便可以归为患者存在轻微的腹泻，但因为每个人的体质不同，在排便的规律性上也存在很大个体差异。简单来说，如果你的排便一直保持规律性，即便是一天三次也属于正常现象。但如果一天三次排便并不规律，且大便不成形等现象，也需要引起警惕，这很可能是肠道向你发出的“求救信号”。
同样的，日常每三天才会排便一次的人，如果大便一直形态正常，且保持着3天一次的规律性，那也说明是正常的表现。这种情况一般是代谢速度慢、肠胃蠕动速度慢引起的排便量减少。需要引起警惕的是排便不规律、大便干结等症状，可能是饮食不健康、肠道蠕动速度慢等引起的便秘。
二、排出的粪便符合这4个特征，说明是健康的
一天三次大便和三天一次大便并不能作为健康的依据，那么大便出现哪些情况，说明肠道出了问题呢？
通常医生会从患者大便的4个方面，来观察其肠道是否健康，即“便相”、“便色”、“便味”、“便量”。
正常情况下，大便的形态应该像香蕉、香肠状，且表面应该是光滑的，颜色应该是黄褐色，味道应该是不冲鼻、没有刺激的臭味，而大便出现刺激性的臭味，亦或者大便变细、变红/黑/绿等异常形态的情况，一定要警惕是否是肠道菌群不平衡引起，或者罹患痔疮、肠癌会导致肠道内的管腔狭小，从而导致大便受到挤压，会因此而变细；大便颜色变化则可能是血液混入或是消化功能异常所致。
这种情况建议患者及时去医院进行检查和诊断。
三、肠癌多是“拖”出来的，这5个症状别忽视
早期肠癌的治愈率可以达到90%以上，但是到了晚期生存率却会急速下降，因此早期发现肠癌是治疗肠癌很重要的一环。
肠癌的早期症状虽然不算太明显，但也并非没有症状出现，一般情况下肠癌会引起患者出现便血、腹痛、大便习惯改变以及贫血、腹部肿块等不适症状，但由于这些症状与痔疮、便秘等等疾病相似，因此常常被人忽视。
那么肠癌所出现的这些症状，与普通疾病有何不同呢？
首先是便血，肠癌所致的便血和痔疮不同，多是因为病灶和粪便摩擦所致，出血会在粪便内部，而痔疮多会在排便后出现点滴性出血；
近日突然出现排便次数增加、减少都需要引起警惕，部分肠癌患者在早期还会有腹泻、便秘交替出现的症状，并不仅仅只是便秘；
另外体内肿瘤持续增长，可能会导致患者出现腹痛、腹胀等不适症状，一般情况下会出现隐痛，随着病程发展可能发展为持续性疼痛；
肿瘤病灶的生长需要大量的血液供应，很多癌症患者身上会出现不同程度的贫血，病程越长，贫血也会越严重；当体内病灶发展到一定程度时，部分患者在腹部即可摸到明显的异常肿块，位置一般处于右侧中腹部。
四、怎么预防肠癌？
对付疾病最好的方法便是防范于未然，那么我们怎么预防肠癌呢？
1、3个不良生活习惯要避免
吸烟、饮酒、缺乏运动这几个习惯要尽量避免，有研究发现每日饮酒45ml的人群罹患肠癌的风险会增加1.41倍、吸烟会提高肠癌风险1.2倍、肥胖人群变癌风险会增加1.45倍。想要预防肠癌发生，需要戒烟戒酒，同时注意坚持运动控制体重。
2、饮食最好3少吃，2多吃
饮食上要注意减少高蛋白、高热量以及低纤维的食物摄入，长期摄入这些食物会导致便秘发生的风险增加。一些有害物质会在肠道内停留过长时间，发生肠癌的风险也会随之增加。
日常应注意多吃富含膳食纤维、粗纤维的食物，如新鲜的水果、蔬菜等，这些食物在补充营养的同时，还能促进胃肠道蠕动，保护肠道健康。
3、增加运动
运动可促进胃肠道蠕动速度加快，有研究发现经常运动的人群罹患肠癌的风险下降了24%，注意运动一定要坚持，三天打鱼，两天晒网起不到好的效果。
4、定期体检，把癌细胞扼杀在摇篮里
肠道所处的位置特殊，很多人会因为尴尬、不好意思等情绪而拒绝检查，这个做法非常错误。定期进行肠道检查，可帮助及时发现肠道内的异常，做到早发现早治疗。
排便是反应身体健康与否的一个重要途径，在日常要注意多观察，一旦出现排便异常要及时就医。
参考资料：
[1] 大便一天三次跟三天一次，有多大不同？听医生怎么说.兰州市中医胃肠医院.2021-09-29
[2] 王贞虎.大便 人体健康的“黄金密码”[J].绿色中国，2015：72-73.
[3] 纪光伟.如何预防大肠癌[J].保健与生活，2017：7-7.
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