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癌症筛查和早诊早治是癌症防控的有效途径之一。癌症筛查是在表面健康的人群中，运用快速、简便的检验、检查或其他方法，针对常见癌症进行的身体检查，通过检查让受检者知晓自身患癌风险，发现早期癌症或癌前病变，从而实现癌症的早期发现、早期诊断和早期治疗。
为此，国家癌症中心科学归纳总结了危害我国居民健康主要癌症的筛查方法。
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降低癌症风险建议
维持健康体重：身体肥胖是食道癌、胰腺癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌和肾癌的原因之一。
避免久坐：久坐不动不只会对身体的各个系统造成危害，还会增加癌症风险。
限制快餐摄入：过多摄入甜品和快餐食品会增加超重、肥胖及部分肿瘤复发的风险。
吃富含谷物、蔬菜、水果和豆类的膳食：吃含有膳食纤维的食物可以防止结直肠癌和体重增加、超重和肥胖。
限制红肉及加工肉：红肉和加工肉类会增加结直肠癌的风险，腌制肉类增加胃癌的风险，广式咸鱼增加鼻咽癌的风险。
注意饮水卫生：饮用水中的重金属砷增加肺癌、膀胱癌、皮肤癌等患病风险。
不依赖营养补充剂：很多补充剂并未被充足的研究证据证实有降低癌症患病风险的作用。
推荐母乳喂养：母乳喂养对婴儿有保护作用，也能减少母亲乳腺癌发病率以及预防其他疾病。
（北京大学肿瘤医院供文）
原文载于《医学科学报》 (2022-04-15 第6版 封面)