是不是有人曾幻想过，如果能回到古代，运用现代人的养生智慧，一定可以大开金手指、摆脱平庸，走上人生巅峰。可实际上，现代被广为推崇的养生理念，其实古代养生鬼才早就用过了！
我们现在常强调养生要做到饮食有节，起居有常，运动有度，情志有衡，实际上在千年前便有迹可循，你敢信吗？
01
懂吃懂喝，更懂养生
唐朝人在吃喝上特别讲究，认为“生命在于吃喝”。“诸胶皆能疗风止泻补虚，而驴皮胶主风为最”，这句出自《本草拾遗》的话记载了，唐朝人会用驴皮来制作阿胶，进而还会烹饪阿胶汤进行服食养生。
唐朝人通过药膳、药酒、水果、饮茶来养生，除了阿胶汤外，紫米粥、团油饭、人参汤、五精酒等都是上佳食品。
注重容貌的他们喜欢吃各种水果，如桃、李、柿、枣等本土水果，还有葡萄、扁桃、胡桃等西域水果。
在名医的影响下，唐朝人节制饮食，多吃清、淡、软、简的食物以保养身体，同时以食为药，调养身体。现代养生理念中倡导饮食有节，其实唐朝人早就懂得了这样的食补养生方式。
02
睡养生觉，撰千古名篇
“晨脯节饮食，劳逸时卧起。藉臼来长生，耄期直差易。”这首诗是南宋文人起居劳逸的缩影，南宋文人常在晚间读书，一般以二更鼓尽（晚十点左右）为限度便会歇息。
南宋的“睡眠养生大法”尤为盛行，人们通过睡眠消除疲劳，在睡醒后精力充沛之时更好地进行文学创作，这也是许多南宋文人能够健康长寿，留下大量名篇的重要原因之一。
可见，如今人们常说的“起居有常”，要保证“充足睡眠子午觉”的养生方式，早在南宋时期便广为流传，不属于现代人的“专利”。
03
不办健身卡，也能花式运动
“吾有一术，名五禽之戏”，这指的便是在汉朝颇为流行，人们争相练习的五禽戏，通过用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物的动作进行适度的养生健身。
根据中医理论而创的五禽戏，属于中国传统导引养生术的功法之一，能达到调养精神和气血、补益脏腑、通经活络的养生功效。
跑步、跳绳、瑜伽、普拉提等，还有健身房里诸多器械，都是现代人践行“运动有度”理念的方式。而尽管古代没有健身房，汉朝人依旧能把运动强身给玩出花样来，可谓是与“运动有度”适配度满分的代言人。
04
吟诗出游，排解郁闷有一套
南宋文人在烦闷之时，常吟诵诗词和探奇揽胜，借此排解郁闷情绪。这是因为南宋文人大多从官，许多人会被贬谪的烦闷、壮志未酬的痛苦心情所包围，常需要“吟诗法”和“逸游法”来苦中作乐。
南宋文人通过投身自然、陶醉江湖来消除疲惫的现象，与现代人在心情烦闷时选择出去旅游的做法，具有异曲同工之妙。
可见，不管是古代还是现代，虽采用的方法不一样，但都能调节情志，达到养生功效。
中华养生之道贯穿五千年历史，时至今日仍产生着深远的影响，我们不妨借鉴一下古代养生的正确理念，和古代人来一场“养生交流会”~
许多古装剧中都有养生的情节，
你都知道哪些呢？
小固先来：
《琅琊榜》中靖王戍边回京，
在母妃宫中喝茯苓鸡汤。
评论+点在看
小固将从中抽取2位送出
无限极增健牌固体饮料
新年福气满满大礼包1份
（体验装1份）
想见证中华文明的高光瞬间吗？
快戳下方视频
跟着《闪耀吧！中华文明》
一起解锁历史文化的秘密吧！
小固给大家准备了
《闪耀吧！中华文明》综艺联名版
「增健口服液」
快戳下图购买吧！
春将远，夏将至 。谷雨养生正当时，中药学博士朱颖做客直播间，教你一般人不知道的谷雨养生知识。
抓住春天的尾巴，健康入夏。直播间精选产品组合、海量红包雨不定时放送，更有惊喜实物礼品大抽奖！
4月18日晚上7点半，无限极微商城直播间就等你来！
宅家如何守住绿码？做对这4件事很重要！
“上上之药”灵芝，助你扶正气、提升免疫力
宅家怎么运动？这篇攻略教你花式健身，提升免疫力！
文章图片购买自站酷海洛PLUS，如对版权有异议，请与我们联系。
本文为养生固本 健康人生（ID：infinitus_ysgbjkrs）原创文章，未经授权禁止转载。