每年10月23日前后，为二十四节气中的霜降。
霜降为秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气
“气肃而霜降，阴始凝也”，可见“霜降”表示天气渐渐转冷，开始降霜。待到了秋意渐浓、寒气渐重之时的霜降时节，人的阳气与草木一样开始了由收转向了藏，此时中医养生保健尤为重要。
各位爱养生的朋友注意啦！
做到以下四“点”，可帮忙大家更好地渡过霜降节气：
早点“睡”
霜降时节，夜长昼短，首先应先保证充足的睡眠，早睡以养阳气，迟起以固阴津，减少熬夜，才能更好的适应深秋时节。
岀“点”汗
即宜动又宜静，是秋季运动养生的时令特点，适当运动，以微微出汗为度，岀汗过多，汗多泄气，有悖于秋冬时节阳气伏藏之道，此时选择散步，登高等较为缓和的运动更为合适。
进“点”补
一说到进补，大家往往想到＂鲍参翅肚”结果往往造成体内湿热之气不化，进补要讲究科学，顺应时节，秋末时节，宜多吃生津润燥，宣肺止咳的食物，如麦冬、沙参、百合、梨、萝卜等。
霜降时节也是胃病的高发时节，温胃散寒是最有效的少方法，宜多吃养胃暖胃的食物，如猴头菇、山药、南瓜、红糖等。
此时节也可以多吃一些温补不燥的食物，如黑豆、芝麻、核桃、黄芪、三七等。
点“点”穴
秋冬时节，胃病与呼吸道病高发，入秋后除了更加注意腹背部的保暖外，还可以通过穴位点按缓解和治疗疾病。
天枢穴：腹中部，脐旁开2寸。
主治：腹痛、腹胀、便秘、腹泻等症。
风门穴：在背部，在第2胸椎棘突下旁开1.5寸。
主治：鼻炎、支气管炎、肺炎等。
三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
主治：月经不调、久不成孕、湿疹、腹胀、泄泻等。
穴位除了可日常按压外，亦可用艾条悬灸5到10分钟，东莞市妇幼保健院妇孺国医堂的火龙罐治疗集艾灸、点穴、推拿疏通于一体，可以起到很好的治疗保健效果，帮助大家更好地过渡秋冬时节。
火龙罐疗法
火龙罐是一种中医整体自然疗法。它是由玄石加紫砂混合，烧制成设计尺寸的罐体，罐体内有三根直径3厘米的艾柱，罐口为高科技技术嵌银的不规则花瓣型结构，点燃艾柱，犹如火龙之口，故取名”火龙罐”。
适应症
妇产科疾病
不孕不育、月经不调、痛经、子宫肌瘤、盆腔炎、子宫内膜异位症、产后综合康复等；
儿科疾病
咳嗽、鼻炎、支气管炎、便秘、腹泻、消化不良等；
风湿疾病
中医的风寒、湿所致的痹症、产后风湿痛等；
中医美容
黄褐斑、痤疮、脸部松弛等；
腰背部肌肉损伤
上背痛、急性腰扭伤、局部肌肉拉伤；
胃肠类疾病
便秘、便溏、腹胀、消化不良；
脊柱软伤类病症
颈椎病、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎；
亚健康调理
其他
如外伤骨折后的水肿、中风后遗症、糖尿病微循环障碍所致的酸、麻、痛。（科普）
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来源：东莞市妇幼保健院