李阿姨与孙叔叔绝对是欢喜冤家，一个爱喝水，认为女人是水做的，多喝水皮肤好，显年轻；一个认为，喝茶养生，多喝茶对身体好，修身养性。
老两口每天都因为喝茶还是喝水的问题，争论起来，各持己见。
相信生活中不少人，像李阿姨与孙叔叔一样，有各自的看法，喜欢白开水的寡淡，或喜欢茶水的浓香。
那么问题来了，喝茶与喝水究竟哪种身体更好呢？医生告诉你实情。
人为什么要喝水？
人可以三天不吃饭，但做不到三天不喝水。水是生命之源，人类文化起源于水，断了水生存数日都艰难。
人体70%流水构成，任何血液循环，机体运转都依靠水来维持，它是构成所有生物体的基础。
正常成年人每天排水量在2500毫升，饮水量在1800~2300毫升。排水量包括新陈代谢食物中的水分及外源性饮水量。
水在生命中起到什么重要作用？
水是人们赖以生存的必要条件构成人体细胞体液，广泛存在于各大组织内，稳定内部环境；
水参与机体代谢，促进消化吸收，循环帮助营养物质运输；
水还能帮助调节人体体温，高温环境温度升高水分，随着蒸发散热维持恒定温度；
水促进润滑，在各大组织关节内存在水，帮助缓冲保护关节活。
水在人体内如此重要，人缺失水后不有以下三种情况：
高渗性脱水
这种情况都是体内水流湿为主，电解质尚存，摄取量占体重5%属于轻度，脱水多表现为尿量少声音嘶哑，尿比重高，口干舌燥。
如果失水量占体重8%，属于中度缺水，会有浑身乏力，头晕头痛，恶心呕吐等情况。
一旦失血量超过10%，则被判定为重度脱水，表现为心情烦躁，精神恍惚，神经紊乱，严重或危及生命。
低渗性脱水
单纯的电解质流失这种情况会导致细胞水肿，肌肉细胞水分比重增多，诱发肌肉痉挛，浑身乏力，早期多尿，晚期尿少甚至不排尿的情况。
等渗性脱水
这种情况下电解质和水分流失比重相同，体内渗透压不变，会有明显的口干舌燥尿少情况，喝水后可缓解。
所以在人体内有了至关重要的作用，我们一定要抓住时机，健康喝水。
长期喝白开水与喝茶的人，哪一种身体更健康？
有人喜欢喝水，有人喜欢喝茶，长期喝水以喝茶，谁的身体更健康呢？首先我们了解一下白开水与茶水的优势与劣处。
白开水清淡无味，味道普通，成分简单，只有少量矿物质微量元素。
多喝白开水能补充身体水分，皮肤变得光滑细腻，降低黑色素毒素沉积，缓解毛孔粗大，美白肌肤。
稀释血液，冲刷囤积在血管内壁上的毒素垃圾，抑制动脉粥样硬化，加快脂类物质代谢。
多喝水能促进肠胃动力缓解，粪便干燥，加快宿便排出；早上喝杯白开水能促进血液循环，更好的投入工作学习。
预防呼吸系统的疾病，呵护肺功能，让肺纤毛变得更加湿润，缓解胸闷气短，呼吸急促等问题。
既然白开水如此多的好处，能随便喝吗？不可以。
正常人每天所需的水分有标准，大量摄入会增加肾脏代谢负担，出现低钠血症，临床称之为水中毒。
然后再来谈一谈茶水。茶叶在我国有着上千年历史，人们发现茶并利用茶走过了4000多年。
之所以茶叶如此令人青睐，是因为它存在儿茶素，能减少油腻抵抗衰老，提高肌肉耐力，提神醒脑。
咖啡中还有着咖啡碱，能刺激胃液分泌，增强对脂类分子代谢分解维持身材。所以很多人认为喝茶能减肥的原因在此。
喝茶还能护齿明目，预防龋齿，降低白内障。肾功能有损的人群常喝茶可利尿，消肿加快毒素排出，呵护肾脏健康。
而喝茶也有短板。茶叶必须用开水冲泡才能发挥功效，水温过高易烫伤，食道增加口腔癌，食道癌风险。
茶水过浓损害肠胃黏膜，促进钙元素流失，出现反酸失眠的情况。
喝茶要讲究，不喝烫茶，不空腹喝茶，不喝浓茶，不睡前饮茶。
喝茶与喝白开水对身体都有或多或少的好处，但也存在弊端，因为喝什么需要视情况，身体健康环境睡眠质量方式方法而定。
建议多喝白开水，少饮淡茶。
任何事物都存在好与坏两点，白开水有白开水的优点，茶水有茶水的好处，怎么喝注重方式，相信看完本文大家对于喝茶喝水有了一定了解。
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