年纪大了要管住嘴，4种食物尽量不吃，为了身体要牢记，别不在乎
俗话说“老当益壮”，但年纪大了，身体肯定是不如年轻的时候了，不能像年轻人一样想吃什么就吃什么，为了自己的身体健康，要管住嘴，有些东西不能吃，坚决不吃。
很多老年人平时吃的食物，自己认为是好的，其实对身体没有一点好处，今天我就和大家说说哪些东西不能吃。父亲有一个老友，经常一起去钓鱼，结果最近一直没见到，打电话一问才知道，原来身体不舒服住院了。
之所以会身体出现不适，都是这位老爷子的饮食习惯造成的，医生告诉他一定要改掉这些不好的饮食习惯，最重要的就是下面这几样食物，大多数老年人都喜欢这么吃。
老年人不能吃的4样食物
1、油条、油饼（油炸食品）
不少老年人的早餐，就是油条、油饼配稀饭，觉得吃得很舒服，这是个不好的习惯。油条、油饼，都是油炸食物，含有很高的脂肪，而且老年人的运动量都很小，这些脂肪堆积在身体里肯定是不好的。而且高温油炸会产生很多有害物质，经常吃就会影响健康。
2、隔夜饭菜
老年人比较节省，没吃完的饭菜都舍不得倒掉，有些人放在饭桌上，有些人放在冰箱里，等到第二天热一热再吃。剩菜剩饭放在饭桌上，尤其天气热的时候很容易滋生细菌而变质，产生酸味，但老人觉得热一热就没事儿了，这是错误的。
就是放在冰箱里也会产生亚硝酸盐，对身体伤害很大。所以老年人的饭菜，尽量少做一点，一顿吃完，下一顿再做新鲜的，不要总是吃剩菜。
3、各种咸菜
老年人喝粥时，都喜欢搭配一碟小咸菜，比如大头菜、腌萝卜、腌黄瓜等，清脆爽口，咸香可口，很开胃。但这些咸菜都是用大量食盐腌制出来的，含有很多盐，经常吃会使血压升高，对身体没一点好处，而且也没啥营养。
4、高嘌呤食物
嘌呤会使尿酸升高，引起痛风，让老年人腿脚酸痛，一定不要吃高嘌呤的食物，包括动物内脏、海鲜、豆芽、麦芽、浓汤、火锅汤。老年人喜欢炖浓汤喝，认为很滋补，以后别再喝了，对身体有害无益。
对老年人来说，饮食宜清淡，但并不是说每天就是萝卜、白菜等，主要是烹饪方式清淡，适合清蒸、清炖、水煮、凉拌等做法，下面和大家分享2道好吃的清淡菜。
【清蒸排骨】
准备排骨2根、芋头1个、大蒜、豆豉、玉米淀粉、生抽、食盐等。
1、排骨剁成小块，用清水浸泡小时，泡出血水后洗净，加入食盐、生抽、玉米淀粉，用手抓拌均匀后腌制半小时，让排骨入味。
2、芋头去皮后切块，大蒜切蒜末。把芋头块铺在蒸碗底部，放上腌制好的排骨，再加上蒜末、豆豉。
3、蒸锅加水烧开，把蒸碗放入锅中，盖上盖子后蒸40分钟。出锅后撒上葱花，即可上桌食用，排骨软嫩可口，特别香，很清淡。
【清炖羊肉】
准备羊肉500克、生姜、大葱、香菜、花椒、食盐、白胡椒粉。
1、买一些羊腿肉，切成小块，用清水浸泡2小时，半小时换一次水，泡至发白后捞出洗净。冷水下锅，加葱、姜、料酒焯水5分钟，撇去浮沫捞出洗净。
2、羊肉放进汤锅中，加入葱段、姜片、花椒，加入足够多的清水，大火煮开后小火煮60分钟，即可关火。
3、把羊肉和羊汤盛入碗中，加入适量食盐、白胡椒粉，撒上香菜末，就可以喝了，羊肉软嫩、羊汤鲜美，太香了。
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