尼古丁对人体的危害是比较多的，会影响脑部多巴胺的分泌，从而加大患有精神疾病的风险，尼古丁也是有致癌的可能性的，尼古丁表面粘附力是很强大的，会结合空气中的亚硝酸，从而形成致癌物质。
如果患者长期接触尼古丁，还很容易诱发心脏病，会导致心脑血管变窄，引发动脉粥样硬化。
烟草中有较多的有害物质、有毒物质和致癌物质，其实尼古丁是有毒物质，而且是剧毒物质。
目前烟民成瘾有尼古丁依赖，针对尼古丁所产生的依赖性，通过对大脑的信号传输，让大脑多巴胺浓度达到一定程度，时间长后大脑、身体就对尼古丁产生依赖性，正是由于对尼古丁的依赖性，有些烟民1个小时左右就要吸食烟草。
所以尼古丁是罪魁祸首，但其不是致癌物质，可直接损害心脑血管系统和呼吸系统。但是，伴随着尼古丁的吸入，烟草中其它69种致癌物质，其它几百种有害物质，上千种化学物质是伴随着尼古丁进入身体，对身体相关的靶器官带来危害。
尼古丁是目前烟民成瘾的罪魁祸首，所以，这时尼古丁又成为戒烟的好帮手，所以要看到尼古丁正反两个面，正确评估尼古丁危害和戒烟过程中发挥的作用。
男人一天最多可以抽多少支烟？提醒：控制在“这个数”，还可以
长时间吸烟，损害身体，而且还提高了各种疾病的发病率，使自己的免疫力降低而且也会缩短自己的寿命，一个人吸烟也会影响旁边的人，因为会有一大群人跟着你吸二手烟，这样对他们的危害是更大的，也会给后代给旁边的人带来一些不好的影响，这样也有可能让他们跟着模仿。
很多人戒不了烟，就是因为有烟瘾，虽然没有毒品的危害大，但是，也是不容忽视的，吸烟上瘾，吸烟量不断增加，吸烟的钱也成了一笔不小的费用，还会加重特别是那些贫困家庭的负担吸烟人群环境也不好。
现在分地方都是禁烟的，一些能吸烟的地方是一些封闭的或者是不好的空间，有些人倘不能洁身自好控制自己的烟瘾，而以吸烟者的面貌公开出现，也是自损形象和自贬身价了。
吸烟对环境的危害也是极大的，大街上烟头乱扔，和随地吐痰，在屋里吸烟，烟灰四散，污染空气，谁进来谁受害。
临床疾病研究表明：正常人一天相约承受在3~5根左右，给予呼吸系统以及代谢系统和泌尿系统的代谢能力和排泄能力，将堆积在呼吸黏膜当中的毒素运输于体外才能达到健康的生理细胞。
吸烟的人数越来越多的原因？
1.抗压抗疲劳
在工作上压力的增大，在压力没法释放的时候，另外一个因素结合在一起就抽起烟了并且形成潜意识错误的依赖感。别的同事愁的时候，会跑去来一根，而这时你也跟他在一起，聊着聊着彼此工作情况，压力是多么的大，彼此认同感加深，行为动作就在不自觉地跟随，需要两个人在同一条直线上。
这时同事给根烟你，你会不好意思的拒绝，短时间尝到“甜头”的你，内心已经形成了依赖，慢慢的你在有压力想消愁的时候，第一潜意识就会想到烟，你就控制不住自己了，形成一直坏习惯。
2.青少年的模仿
现在吸烟的人群，大多数都是青少年，青少年的不理智行为体现在喜欢模仿，对未知事物的好奇心，想试一下。在青少年的交际圈中，也有一些“志同道合”的人，促使他更加不能把烟戒掉，怕在他们这些人群中显得格格不入，别人递烟的时候，本来不想了的，可是为了争面子，不得不去接了。
3.工作生活所需
在事业工作上，会有很多的应酬，业务上的需要，客户老板大多数都喜欢抽烟，为了拉近你们之间的距离。你们交谈的过程中，在没有了解对方的实际情况下，为了不给交流的环境变的尴尬，相互点一支烟，烟可以刺激大脑的神经，消除彼此的陌生感，大家潜意识里都会认为是“同道中人”，从而达到彼此的认同感，消除陌生感。
吸烟危害身体健康，这五个阶段最好不要吸烟
1.早上起床时不吸烟
早上起床之后立即吸烟会对身体造成很大的伤害。
因为当我们晚上睡觉的时候，由于活动量本身就比较小，血液循环速率减弱，血液浓度相对较高。如果这个时候吸烟，那么烟毒就可能会融入到血液当中，并且很难代谢排出体外，久而久之难免会给心血管造成很大的伤害和负担，影响身体和心血管的健康。
2.熬夜时不要吸烟
现在电子产品越来越发达，熬夜已经成为了很多人的生活常态之一。
对于年轻人来说熬夜是一种普遍的现象，白天忙于工作，晚上回到家之后则会通过熬夜玩手机的方式延长娱乐的时间。一些爱吸烟的人，熬夜过程中也可能会点上香烟吞云吐雾，殊不知熬夜本身就是一个不良的行为习惯，如果在熬夜过程中吸食香烟可能会给身体造成更大的危害。
3.上厕所时不吸烟
常在上厕所的时候吸烟同样也是一个坏习惯，因为我们的卫生间空间比较狭小，而且属于一个密闭的环境内，在这种情况下吸烟就会导致烟雾难以消散，除了会让身体承受直接吸烟的危害之外，还可能会让人经常接触二手烟。
4.饭后不吸烟
饭后血液循环量增加，尼古丁迅速被吸收到血液严重损害血管的健康，饭后人体热量大增，吸烟导致蛋白质和重碳酸盐基础分泌受到抑制，妨碍食物的正常消化和吸收。饭后立即吸烟，还会对胃以及十二指肠造成直接损伤，导致胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加引发腹部疼痛。
5.喝酒时不吸烟
喝酒伴随吸烟时，粘附在口腔咽喉上的烟，焦油则会随酒下肚，烟气中的烟碱焦油溶于酒精当中，很容易被吸收到血液里，扩散到全身，喝酒时吸烟，血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高。烟草毒，还具有影响肝脏的作用，不能及时促使酒精分解，会增加身体代谢的负担，甚至会造成酒精中毒。
综上所述：吸烟对于我们人体危害巨大，为了身体健康，从此刻开始戒烟，同样也是保护家人避免二手烟的危害。#爱乐养生指南#