月经又称为月事、月水、月信、例假、见红等，因多数人是每月出现1次而称为月经，它是青春期到来的重要标志之一。
女子月经量的多少因人而异，每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。定期的性生活（如：每周一次）可以帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。
女性的绝经年龄绝大部分在45-55岁之间，绝经年龄的跨度长达10年，所以没有说哪一个年龄是最佳的绝经年龄，只要在40岁以后绝经，临床上都认为是正常的现象。
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女性绝经后，真的会“断崖式”衰老吗？
女性在45岁后，身体的各个器官都在不断的退化。而《素问·六节脏象论》中记载：“肾者，其华在发。”肾脏功能的退化，也会影响毛发的生长。
女性在这个时期，头发会逐渐变得干枯、毛躁，脱发也会变得比较严重。如果经常熬夜的话，还会发现自己的发际线越来越高。
如果不注意保养，那么到了45岁后，这些问题一起找上门，就可能会让女性的衰老呈“断崖式”出现，非常容易暴露年龄。
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绝经后会对女性带来哪些影响？
1、夫妻生活不和谐
更年期只是失去生育能力，但并没有失去性生活的能力。但是，由于激素水平的影响和很多女性的心理因素，很多女性会感到干燥或者引起疼痛，在此期间要调整心态，学会照顾好自己的身体，延缓衰老。
2、容易发福
女性在绝经以后，内分泌会发生变化，导致摄食中枢功能紊乱，加上活动量减少，体内消耗热量也随之减少，所以在绝经以后，女性特别容易发福，一定要控制饮食。
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女性绝经后常吃这5物，或有利身体健康
1、南瓜
南瓜里面含有丰富的维生素e，它也可以作用于卵巢和脑下垂体的情况，可以控制雌激素的分泌，女性如果体内雌激素减少，吃南瓜是可以促进雌激素分泌。
而且南瓜里面的维生素e也可以清除人体活性氧，可以让皮肤更健康。现在一些女性由于绝经，可能会导致体内的雌激素减少，这个时候是可以选择吃一些南瓜来调理身体。
2、豆类
比如扁豆，黄豆等含有植物性雌激素更有助于强健体魄，科学家发现植物性雌激素结构与女性雌激素类似，是一种天然化合物，包括异黄酮，木质素，香豆素等。
植物性雌激素进入体内后逗留时间并不长，很容易被代谢，绝经期，女性多吃含植物性雌激素的食物，有助于改善不适症状。
植物雌激素能够双向调节体内激素水平，对于保养卵巢效果非常理想，能够让女性皮肤状态越来越好，看上去年轻有活力。
3、卷心菜
卷心菜在我们的餐桌上经常可以看到，卷心菜不但可以清肠通便，还可以很好的帮着身体里面的毒素排出体外，对皮肤健康很有帮助。
卷心菜补充雌激素食的主要原因是它含有丰富的硼元素，可以有效地促进体内激素性激素的生长。
4、胡萝卜
英国的营养学家经过了长期跟踪调查统计之后发现，每个星期都有吃胡萝卜的女性患上卵巢癌的概率要比其他女性低50%左右，所以多吃胡萝卜是女性绝经后保养身体的不错的选择。
胡萝卜里面含有植物雌性激素、维生素e，这些营养物质能够起到保养卵巢作用。
5、蜂王浆
其实蜂蜜和蜂王浆都有同样的功效，因为蜜蜂的产品都含有激素，适合绝经期的妇女食用，所以50岁左右的女性朋友可以通过长期食用这些食物。
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如何预防女性提前绝经？
1、避免人流
经历了多次人流之后患上闭经的几率就会增多，所以一定要做好避孕措施，减少做人工流产的次数。另外千万不能为了减肥而进行节食，如果过度节食的话就会诱发闭经。
2、饮食、睡眠都要按部就班
这个时期的女性因长期用脑过度，记忆力已大不如前，还会有反应迟钝神经紧张以及心悸无力等症状。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。
食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝 2~3次豆浆，以补充体内的雌激素。
3、保养卵巢，维持卵巢功能发挥
卵巢是分泌雌激素的器官，如果雌激素水平不稳定，则会影响月经周期，从而导致月经不调的问题，进而导致提前绝经的情况。
再者卵巢不好好保养的话，其功能就会下降，出现过早衰退的现象。卵巢与子宫健康息息相关，一旦卵巢出现早衰，子宫也将受到波及，从而影响经血排出，导致提前绝经。
4、避免寒冷刺激和生冷食物
女人平时要少吃寒性食物，尤其是在月经期间不宜吃寒凉的食物，否则会影响到卵巢功能，并且会导致内分泌紊乱，也会引起月经不调，还会导致女性提前闭经，也会加快人体的衰老速度。
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女性在出现绝经后，潮热发汗到底是怎么回事？
更年期的潮热伴有皮肤发红和出汗，但随之则有畏寒，并且不论寒暑、昼夜、衣着多少都可发生，骤来骤去，与天气和环境的温度毫不相关。
它只发生于更年期雌激素水平下降期间，是内分泌的急剧改变导致周围血管紧张度处于不均衡状态，故而阵阵发热、出汗，皮肤血流加快、发红，然后畏寒。当卵巢功能完全停止，雌激素水平下降到极微量时，下丘脑和垂体的活动趋于平衡，潮热出汗症状自然消失。
潮热出汗不仅是50岁女性的高发症状，同样也会对女性的健康生活带来相应的不利影响，女性朋友们要学会寻找潮热出汗的具体原因，及时对生活习惯做出相应的调整才行。
结语：女性绝经是一种正常的生理和心理反应，请正确的去对待它，不要害怕，家人和朋友在这个时期也要对女性们多加的关心和爱护。