久坐伤身伤肾，你注意到了吗？

人世间最痛苦的事莫过于上班，比上班更痛苦的莫过于天天上班，比天天上班痛苦的莫过于加班，比加班更痛苦的莫过于天天加班，比天天加班痛苦的莫过于免费加班。当我们步入社会开始工作的时候，很多人的工作时间并不由自己说了算，996不说，甚至到了星期天还要加班。长时间的工作对于自身的健康是非常不利的，都会有很多职业病在身，腰酸腿痛、颈椎病、腰间盘突出、近视、肠胃问题等等。而长期坐在电脑前工作的你，不知不觉已经得了久坐病。

所谓“久坐病”，就是长久的“坐”可能给健康带来的麻烦，譬如颈椎病、肥胖、痔疮、腰肌劳损等一系列健康问题，世界卫生组织曾发表了一份报告表明，每年有200多万人死于久坐引发的心脏病、糖尿病等。

当我们长时间坐着工作或者长时间坐着学习，颈椎和腰椎都承受着相当大的压力，在这种状态下很容易导致腰椎间盘突出，颈椎病等疾病。而由于久坐不动，身体的能量消耗减少，脂肪容易沉积，人就容易长胖，出现高血脂、高血糖，尤其是容易导致消化、吸收不良。还会加重心脑血管等疾病。

对于女性来讲，久坐造成的血液循环变差导致女性盆腔部位的血液循环不通畅，可能会增大妇科炎症的发作风险；对于男性来讲，久坐伤身伤肾，特别是青壮年男士是前列腺炎好发年龄，久坐对前列腺造成持续压迫，可导致前列腺炎，从而导致性功能方面的障碍等。

一般来说，每过30分钟到1小时，你就应该离开你的座位，或走动，或倒杯水喝，尽量让自己活动起来。坐着的时候保持正确的坐姿，不耸肩不弯腰，避免长时间低头，改掉“跷二郎腿”的习惯，合理饮食合理锻炼，从生活中、工作中的小事注意起来，拥有健康的身体才是最大的幸福，才能谈及理想与远方。