想吃西餐，教你做柠檬芦笋鸡扒，简单易学，好吃停不下来

芦笋是西餐配菜里的常客，柠檬也是，因为西餐多高热高脂，加上配菜就是为了解腻，所以好吃的西餐少不了柠檬和芦笋，今天菊子推荐的美味是柠檬芦笋鸡扒。

健身人士多吃鸡胸肉，但是对于做法，很多朋友都比较纠结，因为做法太简单口感就差，做法太复杂又难以操作，今天这道柠檬芦笋鸡扒加入黄油鸡汤一煎一煮，简单易学，营养丰富，好吃停不下来。

柠檬芦笋鸡扒

食材清单：

芦笋300克 鸡胸肉3块约600克 柠檬2个 黄油15克 洋葱碎25克 欧芹15克 盐1克 红椒碎少许 黑胡椒碎末2克 鸡汤500毫升

烹饪步骤

- step1 -

鸡胸肉放入盐和黑胡椒碎还有半个柠檬汁抓匀腌制10分钟。

- step2 -

牛排盘里放黄油融化，下洋葱碎炒香。

- step3 -

下鸡胸肉和芦笋煎至变色，切好的柠檬片一并加入。

- step4 -

接着加入红椒碎煎一分钟。

- step5 -

最后倒入浓郁的鸡汤煮至收汁即可。

- step6 -

营养丰富，开胃下饭的柠檬芦笋鸡扒，喜欢就吃起来。

菊子物语

柠檬芦笋鸡扒是菊子姐姐Cooking美味的第997道美食。鸡胸肉腌制加盐黑胡椒柠檬汁老三样，能够有效的去腥，煎的时候注意火候翻面，避免煎糊，最后加入鸡汤煮的时候更香。美食值得分享，生活需要记录，菊子美食与您一同前行。

本图文作品系菊子美食料理原创，每一张图片每一段文字都是用心拍摄和撰写，愿与您一起共同成长，健康生活。您的关注、转发和评论对菊子姐姐是最大的鼓励和支持，严禁不良自媒体账号抄袭，盗图，侵权必究，作者保留追究法律责任的权利。