文/忒咪妈妈（原创文章，欢迎个人分享转发）
俗话说：民以食为天。
我们身体内部所需要的营养物质，都需要食物来汲取，尤其是对于孩子来说，正是长身体的阶段，对营养的需求就更加严苛了。
但是众所周知，现在的食物种类越来越多，与此同时，一部分食物背后的卫生问题，却很难得到保证。
如果在孩子生长发育的关键阶段，吃错了食物，那么对于孩子的生长发育，尤其是身高问题，势必会带来诸多的影响。
01.7岁男孩比同龄娃低一截，一检查才知道问题所在
小吴的儿子已经7岁了，平常也不挑食，但是身高呢，却比同龄娃要矮一截。
按理来说，这个年龄正是长个子的黄金阶段，平常孩子也能蹦能跳的，吃饭也挺好的，怎么反倒个子比同龄人矮这么多呢？
而且，小吴跟老公的身高都不低，小吴174cm，她老公也有179cm，所以无论如何，孩子也不可能是个矮个子。
一来二去，小吴就上了心，出于担忧，小吴就带着儿子去测了一下骨龄，结果显示一切正常。
那么到底是哪个环节出现了问题呢？
后来，小吴在跟医生的交流中，才发现了问题所在。
原来，小吴的儿子特别喜欢吃垃圾食品，尤其是街边小摊卖的炸鸡柳和炸薯条，每次放学只要看见都走不动道。
而这正是导致孩子身高一直没有什么变化的原因所在。
根据医生所说：油炸食品在进行制作的过程中，流失了大量的营养，而且又使用了很多的添加剂，比如说防腐剂、香精、色素等等，这些物质，不但会刺激胃肠粘膜，饱腹感明显，而且吃多了会引起消化道不适，从而影响正餐营养的吸收。
其实，除了油炸食品，还有几种食物，吃多了也对孩子的身高不利，一起来了解一下吧。
02.有3种食物，家长别再给娃喂了，没营养还压身高
①含糖量高的食物
含糖的食物，甜甜的，一直是孩子比较喜欢的口味。
但是糖吃多了，可不好，而且不仅是损伤牙齿那么简单。
首先，糖吃多了之后，会影响孩子的食欲，从而对于正餐的进食就无法保证，导致孩子营养不均衡。
其次，摄糖量太多的话，会妨碍孩子的新陈代谢，从而阻碍孩子对钙质的吸收，自然也就无法长一个大个子了。
②碳酸饮料
碳酸饮料的危害，可能不说大家也知道。
不过架不住孩子爱喝，酸酸甜甜的，尤其是在夏天，很多孩子都会买来喝。
但是如果想让孩子长成一个大高个，家长一定要拒绝给孩子买碳酸饮料。
因为碳酸饮料当中的磷含量比较高，小孩子经常喝的话，会导致钙磷失调，从而影响生长发育。
③高油脂食物
高油脂食物不利于孩子的消化，吃多了之后，不但会损伤肠胃功能，更关键的是可能会造成肥胖的问题。
再加上这类食物在制作过程中，营养流失严重，除了会增加孩子的饱腹感之外，一无是处。
比如说薯条、辣条、烧烤、汉堡等等，都属于高油脂食物。大家以后尽量给孩子少吃这些食物哦。
03.想要让孩子长成大高个，到底该怎么做呢？
其实，作为家长，都希望孩子能长成一个大高个，毕竟实话实话，在如今的社会环境下，个高也是个人优势当中最突出的一项特征。
根据《自然儿科研究》当中的记载：季节与儿童身高变化有一定的关系。
研究发现：一年当中，1月—4月是孩子生长发育最快的阶段，而春季孩子身高的变化速度，是秋冬天的2倍之多。
所以对于家长来说，一定要利用好春季长高黄金期，帮助孩子实现身高的弯道超车。
那么具体该怎么办呢？
首先，要多进行户外运动。
运动能最大程度下促进孩子骨骼的生长，所以对于正在长身体的孩子来说，每天保证30分钟左右的运动，是必不可少的。
比如说可以进行跳高、跳远、摸高、游泳等运动。
根据儿科医生的建议：适当的跳跃，能够促进孩子的血液循环，从而刺激下肢骨骼的生长，长期坚持的话，能够提高肺活量，以及锻炼肌肉，改善孩子的身高问题。
其次，保证孩子的睡眠。
人只有在深度睡眠的情况下，生长激素才能进行最为充分的分泌。
根据研究发现，晚上10点到凌晨1点，是生长激素分娩的高峰期，也就是说，孩子最好在9点钟左右上床休息，才能保证生长激素更好的分泌。
所以在孩子小时候，我们一定要培养孩子养成科学合理的睡眠习惯，从而最大程度上，降低可能影响身高的因素存在。
最后，就是科学的营养搭配。
大家都知道，饮食是长高的催化剂，尤其是在春季长高黄金期，孩子更需要营养去促进身体的发育和成长。