相关的数据研究指出，我国现有的慢性肝病患者在2020年已经达到了近4亿人左右，且这一数据仍然在不断刷新中！
很多人对慢性肝病的出现都难以理解，毕竟在我们看来，它就是体内最为强大的器官，其起到的功能为解毒和代谢，几乎人体内所有的毒素，都是在肝脏内完成转化的。
而且，肝细胞的代偿能力极其强大，又是唯一具备再生能力的器官，怎么它就这么脆弱的？
其实，肝脏功能强大这一点不假，但是肝细胞本身却是非常脆弱的，无论是病毒感染，还是生活中不健康的饮食和习惯，都可能会造成肝细胞受损。在肝脏细胞反复损伤的情况下，就会诱发肝病出现，比如病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝，都是常见的肝脏疾病。
如果未来不想让肝脏疾病找上自己，以下三个误区，你需要尽量避免：
1、少量饮酒不伤肝
很多人都错误的认为，只有在长期大量酗酒的基础上，才会造成酒精性肝病的出现。殊不知，即便是少量饮酒，超过95%的酒精都会被迅速吸收进入血液，并流向肝脏开始生物转化。只要酒精和肝细胞发生接触，就可造成细胞功能损伤。
同时，酒精代谢的过程中，还会抑制肝脏其他的生物转化能力，特别是会对脂肪的代谢造成影响，导致脂肪肝出现。
就算是长期少量的饮酒，未来也可能会发展为肝炎、纤维化、肝硬化。且酒精原本就是一类致癌物，它能改变细胞DNA表达，后期患者可能会因此发展为肝细胞癌；
2、吃素更健康
大家都知道，长期吃的过于油腻、营养过剩会导致肥胖，而肥胖恰恰与脂肪肝有密切的关联，且进食油腻食物，也会增加肝脏分泌胆汁、代谢脂类物质的负担。
所以，很多人为了维持肝脏健康，选择了过度节食、只吃素的方式。殊不知，这种饮食模式会造成营养不良，肝脏无法通过摄取脂肪来合成载脂蛋白，反而会导致大量的甘油三酯在肝脏内不断堆积，最终造成脂肪肝的出现。
因此，真正有利于肝脏的饮食模式，从来都不是过度节食或吃素，而是在控制三餐热量的基础上，保持营养均衡；
3、吃保健品护肝
有部分人为了保证肝脏维持在健康状态、抑制疾病的发展，会选择盲目服用一些保健品，或尝试中药材偏方。殊不知，保健品从来都不能代替药物，它和药物完全是两个不同的概念。
而且，部分中药材看似能起到养生、治疗疾病的效果，但同时它们也含有肝毒性物质，如果在没有医嘱的情况下盲目服用、加大药用的剂量，反而可能会造成肝脏损伤，甚至是导致药物性肝病的突发。
以上三点，就是常见养肝护肝的误区，无论是慢性肝病患者还是健康人群，都应当避免陷入这些所谓的护肝误区中。
最后还要提醒大家，慢性肝病初期，往往都是悄无声息的，所以有性生活紊乱史、长期酗酒史、肝病家族史等人群，应当提高警惕，定期就医进行肝病筛查，以免出现疾病而不自知。