45岁阿姨轻断食晚餐，晒朋友圈火了，网友：难怪这么苗条，真自律

转眼就到了4月，随着气温的逐渐升高，人们纷纷脱下了厚重的棉衣，换上了轻便的春装，但是，很多人会发现去年的春装已经穿不上了，不知不觉中身体又发福了。昨天和闺蜜们在一起聊天，还有人问：我是先减肥呢，还是先买衣服？俗话说得好：“春天不减肥，夏天徒伤悲”，现在减肥正当时，快抓住春季瘦身最佳的时节行动起来吧！

说起减肥，我们应该找到适合自己的方法，不能盲目地节食，也不能乱吃减肥药，对身体健康不利。而我呢，为了减肥瘦身，从3月份就开始了我的减肥计划---轻断食。

除了每天安排适量的徒步运动，在饮食上也调整为轻断食，轻断食不是让你一日三餐完全轻断食，我是早餐和午餐正常吃，晚餐选择低脂低热量饱腹感强的轻断食，这是一种不痛苦的减肥方式。

今天给大家分享一道3分钟就做好的轻断食晚餐---莴苣胡萝卜炒木耳。将莴苣、胡萝卜和黑木耳搭配在一起随便炒一炒，低脂又饱腹，清脆爽口，多吃也不会长胖，做法简单易操作，晒朋友圈火了，网友：难怪身材这么苗条，真自律。下面一起看看详细做法吧。

----【莴苣胡萝卜炒木耳】----

食材：莴苣1根 胡萝卜半根 黑木耳1小撮 姜 蒜

1，莴苣、胡萝卜去皮切成薄片，姜，蒜切末，黑木耳提前泡发，撕成小朵。

2，锅里水烧开，下入黑木耳焯水4分钟，捞起来沥干水分。

3，热锅放少许油，下入姜蒜末炒出香味。

4，加入莴苣，翻炒片刻。

5，加入胡萝卜和黑木耳，调入盐，生抽，少许清水，胡椒粉，翻炒几下，起锅。

这是一道简单又快手的家常菜，清淡爽口，低脂营养又好吃，做法简单零难度，喜欢的朋友快来一起试试吧！

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