得了糖尿病是不是越瘦越好？

很多糖友都会陷入一个降糖误区：得了糖尿病越瘦越好。其实是担心过胖会导致糖尿病并发症和高血压、高血脂、高尿酸等一系列合并症。

其实得了糖尿病并不是越瘦越好，长期体重偏低可能会导致人体出现免疫力下降以及营养不良等健康问题，体重应该在标准范围内。

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如何判断体重是否标准，可以计算体质指数：BMI=体重/身高2（kg/m2）,标准体重是BMI18.5-23.9kg/m2。BMI小于MI18.5kg/m2 就是偏瘦了。体重最好保持在BMI18.5-23.9kg/m2范围内。

如果您体重属于偏瘦了，需要找到原因，糖友体重消瘦的原因主要有以下原因：

1.血糖控制欠佳：如果胰岛素分泌不足和/或胰岛素抵抗，机体常常通过分解脂肪和蛋白质提供能量，致使脂肪和蛋白质消耗过多，会越来越瘦。

2.饮食控制过严：过度控制饮食，热量摄入不足，导致消瘦。

3.运动量过大：运动量增加后，热量消耗明显大于热量摄入，会导致体重下降。

4.糖尿病并发症或合并症导致消瘦。

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对于糖友来说，在日常饮食中，除了要注意糖分的摄入外，一定要保持营养均衡，适当增加瘦肉类、鸡、禽蛋、奶制品、豆制品等食物，有目的地补充高质量蛋白，但不要过多摄入脂肪类食物；适量的补充铁剂和维生素；少食多餐，遵循科学合理的饮食习惯。

适度锻炼加强身体素质，提高抵抗力，适当的运动还能提高身体的免疫机能，起到稳定血糖的作用。也要定期监测体重，当恢复至正常体重，饮食和运动应相应调整至正常水平，不要适得其反，因为超重而导致血糖升高。

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总之，合理用药+合理饮食+适当运动，让体重、血糖都处于稳定的水平内，才是良好的状态。