你发现了吗？逢年过节，“身体健康”往往是我们收到最多的祝福语。有种说法是：健康是1，后面的财富、名声、地位等都是0，无论你拥有多少个0，失去前面1，一切就将化为乌有。健康的身体，才是人生最大的底牌。
世界健康日
World Health Day
4月7日是世界健康日，也称世界卫生日，旨在引起世界对卫生、健康工作的关注，提高人们对卫生领域的素质和认识，强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。那么，今天我们就来聊聊关于健康的那些事儿~
01
何为健康？
1946年世界卫生组织（WHO）成立时在它的宪章中所提到的健康概念：“健康乃是一种在身体上，心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”[1]
对消费者而言，追求健康则是一条不断进阶的心路。需要明确的是，大健康不仅仅只是身体层面的健康，还包括缓解精神压力，保持良好的情绪和积极的状态。[2]
02
我国民众健康现状不容乐观
身体活动水平显著下降
近20年来，居民生活方式发生较大变化，电视、手机使用的普遍性，使我国居民总体身体活动量逐年下降，在能量摄入不变情况下，身体活动量降低是造成人群超重肥胖率持续增高的主要危险因素。[3]
营养不良现象仍然存在
根据联合国粮农组织《2021 年世界粮食安全和营养状况》，全球范围内，各种形式营养不良依然是一项挑战，中国某些营养指标仍达不到东亚平均水平。[4]
《基于亚健康评定量表（SHMS V1.0）的我国城镇居民亚健康状况评价研究（2021年）》中显示，2018年我国六省市城镇居民总体亚健康检出率为68.06%（10254/15066），亚健康情况仍普遍存在。[5]
年轻一代健康认知矛盾
①-扛起“马后炮养生”大旗；
②-无法控制自己的“熬灵魂”，熬完再补救；
③-保健品呵护着一边怕“猝死”一边“作死”的年轻灵魂。[6]
03
如何才能维持健康呢？
适当运动
体育锻炼对于维持身体的健康有重要的意义，不仅能改善心肺功能和消化功能，还能改善神经系统功能,提高机体对外界刺激的适应力，缓解大脑皮层的紧张和焦虑，有助于休息和睡眠。[7]
健康饮食
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠、胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。酒精过量是加重“湿毒”的关键因素，应注意合理饮食，多吃蔬菜、水果，避免暴饮暴食，少抽烟、喝酒。[8]
规律作息
睡眠不足会对肝、脾造成伤害，规律的生活作息以及良好的生活、饮食习惯是健康的保障；在重视锻炼和保障饮食平衡的同时，关键是要快乐地度过每一天，让每天都有个好心情，这样才能拥有真正意义上的健康。[9]
膳食营养补充剂
根据国家统计局公报，我国人口在2021年已达到141260万人，74%的消费者除了日常饮食（正常饮食或膳食营养）外，会服用营养品进行营养补充。[10] 通过自身来维持健康的同时，也可以利用一些膳食营养补充剂来强化身体，通过补充人体必须的营养素和生物活动物质，对特定的人群具有平衡营养摄取、调节机体功能的作用，有助于身体健康。[11]
健康的生活习惯以及饮食是保持身体健康的重要因素，在快节奏、高压力，经济高速发展的今天，人们也需要适时、适当的、科学的、有针对性的摄入一些膳食营养补充剂。消费者需要有专业、专注、科学的团队，提供创新、时尚、满足消费者需求的好产品，来为我国民众的健康贡献出力量。
参考文献：
[1]许湘岳，吴强．自我管理教程．北京：人民出版社，2011：279
[2]英敏特报告，中国健康生活趋势概览，2020
[3]中国居民膳食指南科学研究报告2021年12月
[4]中国科学营养新趋势白皮书
[5]中国居民膳食指南科学研究报告2021，基于亚健康评定量表（SHMS V1.0）的我国城镇居民亚健康状况评价研究（2021），艾瑞根据公开数据整理。
[6]2020年轻人线上保健品消费态度洞察。第一财经商业数据中心2020
[7]陈壮忠.适当运动有助于防治肿瘤[N]. 家庭医生报,2021-10-04(002) .DOI:10.28483/n.cnki.njtys.2021.00436.
[8]八大不良习惯影响健康[J]. 粮食问题研究, 2014(01):54.
[9]孙清廉. 每天都有好心情 健康长寿永相伴[J] ,2015(12):63-65
[10]来源：艾瑞2021年营养品调研问卷，A4 以下哪种描述最符合您平日的营养摄入情况? N=1512。
[11]张中朋,李桂英,陈昆尧. 营养健康食品成跨境新引擎[N] . 医药经济报,2021-11-29(007). DOI:10.38275/n.cnki.nyyjj.2021.001676.