心脏是我们人体最重要的器官，它能给血液提供动力和压力，让血液将氧气和营养物质给输送到身体各处，而心率则能反应心脏的状况，如果心率的数值在正常范围内，那么心脏的状态和功能则相对正常，如果心率过快或过慢，则会对身体健康造成影响。那么心率的数值控制在哪个范围比较合适呢？下面一起来了解下吧。
心率的正常数值
有些人可能不知道心率是什么意思，在医学上，我们把人们在安静情况下的每分钟心跳次数叫做心率，而心率的正常数值是每分钟六十次到一百次之间，具体次数会因为每个人的差别而有所不同，比如年龄和性别就会对心率值造成影响，年龄较大的人心率数值会较低，女性的心率数值比男性的数值高。此外，运动员的心率数值会比普通人更低，通常在五十次左右。
心率过快的原因和危害
如果我们在安静情况下的心率数值超过一百次，这种情况就是心率过快，造成心率过快的原因主要有生理性和病理性两种。造成心率过快的生理性因素包括体育运动、喝酒、体力劳动和激动的情绪等，这些因素造成的心率过快，通常不会对身体造成伤害，通过一段时间的休息心率就可恢复正常。如果是病理性因素造成心率过快，则会对身体健康造成影响，比如甲亢、贫血、冠心病、心肌病等。
心率过快会令人很难受，特别是病理性因素造成的心率过快，患者往往会有心悸、胸闷、心慌、乏力、头晕、恶心和呕吐等症状，严重者甚至会出现昏厥和休克。
治疗病理性的心率过快应该以治疗原发病为主，通过根除原发病，才能解决心率过快的问题。而生理性的心率过快一般无需进行特定的治疗，只需要日常生活中经常进行锻炼，以此提高心脏功能，每周补充一次鱼油，可以缓解心率过快的情况，此外，要保证充足的睡眠。
心率过慢的原因和危害
当心率数值低于六十次，则可被称作心率过慢。运动员虽然心率数值低于正常人，但是对身体不会有任何危害，属于正常的心率过慢，而那些病理性因素造成的心率过慢则会对身体造成伤害，需要引起我们的重视。
造成心率过慢的病理性的因素有心肌炎、心肌梗死、心包炎和心内膜炎等，心率过慢会对患者生活造成很大影响，有昏厥和猝死的可能。治疗心率过慢也是以治疗原发病因为主，紧急情况下，可用异丙肾上腺素和阿托品两种药物来改善心率过慢。
心率过快或者过慢都会对身体健康造成影响，所以一旦出现心率异常的情况，应该及时查出原因，并采取应对措施来改善心率。想要维持心率，我们可以在平日里适量锻炼，加强心脏能力，坚持健康的饮食，不吃会增加心脏负担的食物，同时保持情绪的稳定。