形容明星的身材，动不动就是“漫画腿”“蚂蚁腰”。他们非常人般的身材，让普通人望而却步。
但真实的他们离开百万修图师和营销话术，其实也普通。
我们与其以明星身材为目标，不停地锻炼，还不如从好好走路、好好站立开始，能在日常行为中正确发力，身材一定不会太差。
身材营销没完没了
子枫妹妹在大家印象中还是一个小女孩，如今的她，各个方面都和童星时期相比有了很大的改变。
最近张子枫拍摄了一组新的杂志照，照片里的她腿细长匀称。
不久前，张子枫团队还营销过一张她的杂志照，当时的话题是：张子枫腿好绝。
这话题一出，网友纷纷开始吐槽，毕竟她本人一直都没有以腿美著称，怎么突然一副天降大长腿的架势？
康妹儿如果非要夸绝在哪里，只能说修图师的手法太绝了，毫无修图痕迹，在不经意间把腿拉长，让她看起来像是身高一米七的样子。
其实跟以前相比，张子枫的腿型确实变漂亮了，腿也更细了，可是她的身高就摆在那儿，意味着腿永远到不了绝的程度。
另一位00后小花也开始了“绝绝子”营销模式。也是一组杂志照，主角是赵今麦，照片里的她穿了一件短款上衣，露出了纤腰。
不知道是她的团队还是杂志方给她安排了话题“赵今麦腰好绝”，不仅没有引起大家的夸奖，反而引来了一些吐槽的声音。
老实说，赵今麦现在才19岁，还是女明星，有一条细腰很稀奇吗？夸她的腰好绝完全没必要。
不要盲目模仿明星身材
搞颜值或身材营销，似乎是明星们必走的一波套路，营销团队向大家营销细长直的腿、没赘肉的腰等。
但他们没告诉大家明星们是如何拥有这样的身材的，很多人无非就是一天一粒老干妈，泡面只吃三口等等，这种不健康保持身材的方式的确误导了很多人。
接着就是一部分明星撸铁、瑜伽等锻炼的曝光，于是普通人开始疯狂锻炼。
但他们忘了，一些明星连怎么走路、怎么站立甚至怎么坐，都是训练过的，不仅仅是为了好看，更重要的是在这些日常行动中学会如何正确发力，保持好仪态，这样才能够保持好身材。
所以别再相信明星们用百万修图师打造出来的“绝绝子身材”，我们不要盲目模仿、盲目追求滤镜后的身材。
我们要做的是在日常生活一点一滴改善自己不正确的发力姿势，逐渐建立身体连接感。
身体部位是动一发而牵全身，有了正确发力姿势，就会有一个好仪态，从而肌肉关节才不会“走弯路”，身材比例曲线也会更好。
从正确走路做起
那么究竟怎样才是正确发力呢？拿走路来说，很多人都是怎么省力怎么来，这样就会让腰部代偿发力。其实走路不是靠腿发力，而是腹部。
走路的时候，一定要挺起胸部，同时收紧小腹，夹紧臀部，让全身收住；把身体的重心放于髋部，这样可以让腰部不会那么吃力。
而且不能弯腰驼背，从侧面看双肩是打开的，躯干成一条直线，耳朵的最高处、肩峰突、大腿上外侧骨头最突出的地方，这三个点保持在同一条直线上。
这样腰部的压力才会最小，也不会圆肩驼背，腹部更不会堆积脂肪，也不会出现骨盆前倾的情况。
站立时也一样，腿部不能内旋，或者膝盖内扣。小腹微收，臀肌发力收紧。上半身直立，背部发力，双肩打开，保持骨盆中立。
坐着的时候，不跷二郎腿，腰部不过分发力，主要是用背部维持上半身直立，两边肩胛骨向内收，颈部不前倾，眼睛平视前方。
看到了吗？哪怕是走路、站立还是坐，都要用正确的部位进行发力。如果平时都是整个人都是松松垮垮的，只是在运动时练习肌肉，那效果肯定大打折扣。
明星们与其营销修图后的身材，不如让大家看到真实的你，我们普通人与其焦虑锻炼，不如从日常生活中的一点一滴做好。
（图片来自网络，请作者与本号联系，以奉稿酬）