三高疾病一直以来都是中老年人感到非常担忧的身体疾病，所谓三高主要包括高血压，高血糖和高血脂。
可是近几年困扰人体健康的除了常见的三高疾病之外，第四高也越来越普遍，那就是高尿酸。
现实生活中人们对于尿酸升高的情况并不是特别了解，但是查出患有高尿酸的时候，却感到非常害怕认为自己得了严重的疾病。
高尿酸属于一种慢性代谢性疾病，出现了尿酸升高的情况，平时应该积极调整饮食改掉不良的行为习惯，或许更有助于尿酸稳定。
当然多喝水也是很有必要的，因为身体当中多余的尿酸主要依靠肾脏以尿液的形式代谢排出体外，所以适当饮水有助于增加排尿量，促使尿酸代谢排出。
01
尿酸升高了？先别着急，正确饮水很重要，3种水建议常喝
白开水：
中国人有喝熟水的习惯，当然提醒那些尿酸偏高的人，也应该尽量喝白开水或者是煮沸的水。
没有完全烧开的水或者是自来水管里直接溅出来的水，没有经过煮沸这个过程，其中的一些细菌和消毒物质可能比较多，摄入体内之后没有好处。
玉米须泡水：
大多数人平时吃玉米的时候，往往都会把玉米须摘下来当作垃圾扔掉，殊不知玉米须这个部位在养生方面所发挥的效果也是非常不错的，而且日常生活中一些非常注重养生的人也会考虑用玉米须来泡水喝。
高尿酸患者适当饮用玉米须泡水，有助于为身体补充水分的同时，其中的一些特殊物质还可以促使多余的尿酸顺利代谢，排出，减轻身心的负担。
养生花草茶：
随着养生保健的观念深入人心，日常生活中很多人也可能会经常喝点养生茶，其实高尿酸患者适量喝点养生茶也是非常有必要的。
不但能够达到预期的养生保健效果，同时还能够保持体内水分充足，提升白开水的口感，让人能够爱上喝水。
02
尿酸升高，身体有哪些异样？
尿痛
在身体健康的前提下，人们上厕所的时候一般都是非常顺利的，可是若在一段时间内发现排尿存在尿痛的情况，那么就要提高警惕。
因为造成这种情况的原因有很多，比如肾结石，当然尿酸偏高的人在排尿过程中也可能会伴随尿痛的现象，请你放在心上。
泡沫尿
上完厕所后可以低头观察一下尿液的状态，一般情况下你会发现尿液的表面有一层浓浓的泡沫，但是身体健康的前提下，这层泡沫能够在短时间内消散。
可如果一段时间你发现上完厕所后尿液表面的泡沫细细腻腻的，而且久而久之都没有消散的话，那么就要提高警惕了，因为出现这种情况的原因也跟尿酸升高有着密不可分的联系，请别不当回事。
关节肿胀
体内尿酸持续升高就会吸出尿酸盐结晶，而这些小颗粒的结晶更喜欢沉淀在人的关节部位，慢慢的诱发痛风。
痛风的早期会伴随关节红肿胀痛的情况，所以如果一段时间内你也出现了这个问题，千万不要任其发展。
身体水肿
如果出现了尿酸升高的情况，那么就会导致肾脏处于超负荷工作的状态，肾脏是我们身体当中过滤水分的一个器官，如果肾脏功能异常，那么体内的水分无法在短时间内被顺利代谢，排出就会伴随水肿浮肿的现象。
所以如果在一段时间的你发现水肿或浮肿的情况变得非常明显，也应该及时去医院检查一下尿酸的水平。
03
想要尿酸稳定，请远离高嘌呤食物
【海鲜】
海鲜当中所含的营养物质相对较为丰富，而且吃起来味道也非常鲜美，但是海鲜属于较为常见的高嘌呤食物，饮食方面如果经常吃海鲜，也可能会给身体造成较大的伤害和影响。
所以尿酸偏高的人一定要少吃或不吃海鲜，请你放在心上，别不当回事。
【浓肉汤】
生活中一些思想比较传统的人认为肉汤营养价值高，同时还可以为身体补充所需的营养物质，缓解缺钙现象。
可是肉类食物当中所含有的嘌呤物质相对较为丰富而且漂亮，易溶于水，所以高嘌呤患者如果经常喝肉汤，也会影响到尿酸的稳定，请你放在心上。
【菌菇类蔬菜】
患上了高尿酸之后千万不要觉得吃点蔬菜就万事大吉了，因为有一些蔬菜当中也是很有嘌呤物质的，像是菌菇类蔬菜。
蘑菇，香菇，金针菇，杏鲍菇，白玉菇等等都属于菌菇类蔬菜，如果不想受到高尿酸的影响，请你趁早拉黑。
04
想要维持尿酸稳定，除了控制饮食，以下这几点也要主动做好
1、坚持适当运动
每天拿出一定的时间来做运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，对于呵护身体健康状况有帮助，同时还可以促使尿酸顺利排出体外。
当然无需参加太过剧烈的运动，普通有氧运动都是不错的选择。
2、坚持早睡
现在很多年轻人可能存在熬夜的习惯，或许对于年轻人来说熬夜是一件非常正常的事情，但是长时间熬夜很容易加重身体的负担，也会导致新陈代谢速率下降，不利于稳定尿酸。
想要维持尿酸稳定，希望你能够趁早改掉熬夜的行为习惯，坚持早睡早起，或许更能够减轻身体负担。
3、按时服药
因为高尿酸属于慢性疾病，所以患者可能需要通过用药物的方式进行调理和改善，虽然说是药三分毒，但长时间不正确服药或者是擅自改变用药量不，但不利于维持尿酸稳定，同时还可能会给身体造成一定的负担和伤害。
所以想要维持尿酸稳定，希望你能够按时定量服用药物，这是非常关键的一点。
你还知道哪些行为习惯对于每天尿酸有帮助的，欢迎在下方留言评论。